课程目录

01 精确激活足底松解，轻松募集肌肉.mp4

02 小腿精确松解激活，腹部以不同方式激活，双人间歇性减脂训练.mp4

03 激活和稳定踝关节四个方向的训练.mp4

04 十天封闭训练营.mp4

05 解决膝关节疼痛，提高有氧耐力训练.mp4

06 对错比较示范教学，准确练习上、中、下腹部细分.mp4

07 十天封闭训练营.mp4

08 腹内外斜肌激活和有氧训练.mp4

09 人鱼线马甲线有氧训练和拉伸.mp4

10 维密安排课程的套路和思路.mp4

看10分钟的小视频.mp4

 

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