课程目录
01. 理论知识及臀大肌、臀中肌、臀小肌讲解.mp4
02. 通过刺激臀大肌，达到臀部的整体围度和饱满度.mp4
03. 启动腿臀的力量 不仅可以显示臀部，还可以改善臀围线.mp4
04. 锻炼臀中肌和臀小肌，使臀部上侧更强壮.mp4
05. 综合训练，实现臀部翘曲， 圆、紧终极目标.mp4
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