课程目录
第1节 设置普拉提核心床的设备.pdf
第2节 热身练习.pdf
第3节 深腹核心激活训练.pdf
第4节 上腹部美化训练.pdf
第5节 下腹美化训练.pdf
第6节 侧腹美化训练.pdf
第7节 综合腹部训练.pdf
第8节 腹伸练习.pdf
第9节 完成成品课程的教学套路.pdf
笔记
第1节 设置普拉提核心床的设备.mp4
第2节 热身练习(上).mp4
第2节 热身练习(下).mp4
第3节 深腹核心激活训练(上).mp4
第3节 深腹核心激活训练(下).mp4
第4节 上腹部美化训练(上).mp4
第4节 上腹部美化训练(下).mp4
第5节 下腹美化训练(上).mp4
第5节 下腹美化训练(下).mp4
第6节 侧腹美化训练.mp4
第7节 腹部综合训练(上).mp4
第7节 腹部综合训练(下).mp4
第8节 腹部伸展运动(上).mp4.mp4
第8节 腹部伸展运动(下).mp4
第9节 完成成品课程的教学套路(上).mp4
第9节 完成成品课程的教学套路(下).mp4
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