《私教营养师》（27课时视频）

你喝对了乳清蛋白吗？ 运动后怎么吃零食？碳水化合物食物真的需要吗？吃多了会壮吗？

课程目录

01第一集 你喝对了乳清蛋白吗？ .mp4

02.第三集 营养师来回答为什么我做重训却不长肌肉。.mp4

03第四集  空腹运动减肥更有效吗？营养师的错误幻想.mp4

04第五集 影响新成代谢最重要的环节 你喝够水了吗？.mp4

05第六集 运动后怎么吃？营养师教你4R补充原则.mp4

06第七集 我的运动不能减肥.mp4

07第八集 运动员均衡饮食的基础.mp4

08第九集 使用你的碳水化合物(上).mp4

09第十集 使用你的碳水化合物(下面).mp4

第十一集——喝茶真的能帮助燃烧脂肪吗？.mp4

第十二集——运动后不补充零食的原因.mp4

12第十三集——运动后怎么吃零食？.mp4

13第十四集-碳水化合物食物真的需要吗(上).mp4

14第十五集-碳水化合物食物真的需要吗(下).mp4

15第十六集—吃多了会壮吗？(上).mp4

16第十七集—吃多了会壮吗？(下).mp4

17第18集-酒精如何影响运动表现？.mp4

第十九集18-减脂还需要知道的是.mp4

19第二十集 你知道健身前影响肌肉生长的因素吗？.mp4

20第二十一集 天生练不壮？营养师教你增肌的十招小撇步.mp4

21第二十二集 甚麽？「增肌减脂」只是个口号.mp4

22第二十四集 BCAA补充剂的秘密？.mp4

23第二十五集 健身真的只能吃煮鸡胸肉吗？.mp4

24第二十六集 路跑前必须知道的三个补给重点.mp4

25第二十七集 间歇性禁食法 夯在哪.mp4

26第二十八集 断食不会烧掉肌肉吗？.mp4

27第二十九集 流行的三种间歇断食法.mp4