向后弯曲的积极要求与我们生活中最常见的不良姿势完全相反。因此，只要我们正确练习向后弯曲，我们就可以拉长由于不良姿势而变得紧绷的肌肉，同时激活松弛的肌肉。整个肌肉系统的张力得到平衡，身体结构得到积极的位置，身体的运行将变得更加放松和无痛。同时，由于结构光滑，
呼吸、循环和神经传导也会变得更加通达。从而达到全面的身心健康.
课程目录
01 必修理论精华 每个人都能理解后弯解剖学.mp4
02 后弯预备序列1 四力四伸展系统调节肌肉群平衡.mp4
03 后弯预备序列2 扩大脊柱空间.mp4
04 后弯1阶序列 激活和放松上背部.mp4
05 后弯2阶序列 激活和连接腿部肌肉群的力量.mp4
06 后弯3阶序列 整合全身核心力量的深度后弯练习.mp4
07 后弯体小视频集合.mp4
田多多后弯笔记
第1节 必修理论精华 每个人都能理解后弯解剖学.pdf
第2节 后弯准备序列1 四力四伸展系统调节肌肉群平衡.pdf
第3节 后弯预备序列2 扩大脊柱空间.pdf
第4节 后弯1阶序列 激活和放松上背部.pdf
第5节 后弯2阶序列 激活和连接腿部肌肉群的力量.pdf
第6节 后弯3阶序列 整合全身核心力量.pdf
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