课程目录

笔记

01维秘密训练原理及波速球精确训练.mp4

02【波速球】速瘦范围+减肥(理论+动作示范).mp4

03【波速球】波速球马甲线+mei背。6.mp4

04波速球马甲线+臀部美腿.mp4

05[波速球]综合训练+mei腿6.mp4

06【水壶铃】热身+背心线有氧训练.mp4

07水壶铃综合练习.mp4

08波速球&水壶铃组合课程.mp4

09药球  有氧+背心线训练.mp4

10药球  臀推练习.mp4

11[药球]综合训练.mp4

12【普拉提环】精准训练.mp4

13【普拉提环&组合训练的波速球.mp4

14[阻力带]有氧训练+背心线.mp4

15【炮筒子】精准训练.mp4

16维秘课程安排.mp4

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