Sherry手臂支撑主题工作坊

课程目录

01. 在手臂力量的基础上，建立侧腰力量和平衡.mp4

02. 充分建立核心力量加强前驱，为支撑打基础.mp4

03. 继续巩固核心基础，让前驱不再难上难.mp4

04. 建立手臂力量深度前驱，拉伸脊背，增加开髋.mp4

05. 扭转拉伸侧身肌群，建立好局部肌群的拉伸.mp4

06. 手臂力量建立后，及深度开髋后达到支撑.mp4

 

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