魔鬼帕梅拉全身燃脂训练法课程目录
出汗10分钟，快速燃烧你的卡路里！跟着帕姐姐锻炼.mp4
10分钟内轻松打造桃臀，臀部翘曲，跟着帕姐锻炼.mp4
10分钟无器械腹部运动，轻松练出小蛮腰，跟帕姐一起锻炼.mp4
20分钟打造马甲线和小翘臀，跟着帕姐锻炼Pamela Reif.mp4
5分钟的瑜伽球训练，轻松减肥，保持良好的身材——跟随帕杰锻炼.mp4
完美的臀部曲线训练方法不会伤害膝盖，只需15分钟，跟随帕姐姐锻炼.mp4
长腿臀部身材好，三分钟轻松创造完美曲线，跟随帕姐姐锻炼.mp4
只需10分钟就能创造出性感的手臂曲线！每天做一次，和帕姐一起锻炼.mp4
每天10分钟，轻松减小腹，坚持有效，跟着帕姐锻炼.mp4
每周10分钟，打造完美人鱼线，跟着帕姐锻炼Pamela拉 Reif.mp4
每周一练习，20分钟全身塑形计划，打造好身材，跟着帕姐锻炼.mp4
帕梅拉背部锻炼10分钟，改善驼背，改善气质，只要两个水瓶就足够了.mp4
帕梅拉10分钟的弹性臀部训练，激活臀大肌，创造性感的桃臀.mp4
帕梅拉腹部锻炼10分钟，瘦肚子很有效.mp4
帕梅拉在10分钟内减掉小腹，适合初学者简单易学，坚持一周有效！.mp4
帕梅拉10分钟快速打造马甲线，跟随帕姐锻炼Pamela拉 Reif.mp4
帕梅拉上肢运动10分钟，丰胸，瘦胳膊，开肩美背，一网打尽.mp4
帕梅拉瘦胳膊，瘦胳膊，瘦肩膀10分钟，只要两个水瓶就够了.mp4
帕梅拉有氧运动10分钟，不伤膝盖，出汗燃烧脂肪，快速减肥.mp4
帕梅拉在12分钟内打造出性感的马甲线条，有一定基础的小伙伴前来.mp4
帕梅拉12分钟腹肌训练，马甲线人鱼线A4腰，有一定的基础！.mp4
帕梅拉12分钟桃臀训练，打造性感臀部曲线，不伤膝盖！.mp4
帕梅拉高效燃烧脂肪15分钟，夏天快速燃烧卡路里，告别脂肪！.mp4
帕梅拉健身舞15分钟，快乐燃烧卡路里，外国人也跳广场舞.mp4
帕梅拉全身运动20分钟，版本高级，身材好，今年夏天爆炸.mp4
帕梅拉快乐热身运动，减肥出汗排毒，让我们跟着音乐跳舞吧！.mp4
帕梅拉睡前放松瑜伽，睡前练习，提高睡眠质量非常有效.mp4
七分钟平板挑战，有效锻炼核心力量，跟随帕修女锻炼Pamela Reif.mp4
臀部被虐待~20分钟打造性感桃臀，臀部翘曲，跟着帕姐锻炼.mp4
夏季秀出好身材，20分钟快速燃脂初学者版，跟着帕姐锻炼.MP4
一把椅子可以锻炼全身，15分钟打造好身材，跟着帕姐去锻炼.mp4
早上10分钟的舒展训练，一整天都很放松，跟着帕姐去锻炼.mp4
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