女人为了变美变瘦吃了多少苦？
在健身房出汗2小时，滚铁10公斤的过程又苦又累，体重没有改变
仔细计算卡路里或干脆断食不吃容易反弹，伤害身体
各种模式的减肥方法太复杂了，花费了太多的时间、金钱、精力
如何在减肥的道路上不受苦，尽情吃，见效快？
5& A快速瘦身热舞课创造舞蹈瘦身法
每天跟着跳30分钟，让你轻松减肥！更有舞者优雅的气质！
课程目录：
01 第一课 【初级版】随堂练习.mp4
01 第一课 【挑战版】随堂练习.mp4
01 第一课:基本舞步 _ 掌握基本的舞步，使减肥更高效、更快.mp4
01 第一课:基本舞步 _ 掌握基本的舞步，使减肥更高效、更快.pdf
02 第二课 【初级版】随堂练习.mp4
02 第二课 【挑战版】随堂练习.mp4
02 第二课:背部完美 _ 美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背.mp4
02 第二课:背部完美 _ 美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背.pdf
03 第三课 【初级版】随堂练习.mp4
03 第三课 【挑战版】随堂练习.mp4
03 第三课:美胸攻略 _ 瘦身不瘦胸，跳出性感胸型.mp4
03 第三课:美胸攻略 _ 瘦身不瘦胸，跳出性感胸型.pdf
04 第四课 【初级版】随堂练习.mp4
04 第四课 【挑战版】随堂练习.mp4
04 第四课：手臂训练 _ 激活手臂的灵活性，雕刻纤细的玉石.mp4
04 第四课：手臂训练 _ 激活手臂的灵活性，雕刻纤细的玉石.pdf
05 第五课 【初级版】随堂练习.mp4
05 第五课 【挑战版】随堂练习.mp4
05 第五课:腹部核心 _ 不要做“小腹婆”，跳迷人的马甲线.mp4
05 第五课:腹部核心 _ 不要做“小腹婆”，跳迷人的马甲线.pdf
06 第六课 【初级版】随堂练习.mp4
06 第六课 【挑战版】随堂练习.mp4
06 第六课：美化臀线 _ 快速甩脂，打造维密桃臀.mp4
06 第六课：美化臀线 _ 快速甩脂，打造维密桃臀.pdf
07 第七课 (初级版)随堂练习.mp4
07 第七课 (挑战版)随堂练习.mp4
07 第七课:核心力量 _ 提升核心力量，强化腰线美.mp4
07 第七课：核心力量 _ 提升核心力量，强化腰线美.pdf
08 第八课 (初级版)随堂练习.mp4
08 第八课 (挑战版)随堂练习.mp4
08 第八课:腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”，修炼完美的腿部线条.mp4
08 第八课:腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”，修炼完美的腿部线条.pdf
09 第九课 【初级版】随堂练习.mp4
09 第九课 【挑战版】随堂练习.mp4
09 第九课：灵活协调 _ 灵活的膝关节，打开高位舞蹈感.mp4
09 第九课：灵活协调 _ 灵活的膝关节，打开高位舞蹈感.pdf
10 第十课 【初级版】随堂练习.mp4
10 第十课 【挑战版】随堂练习.mp4
10 第十课：心肺提升 _ 升级心肺功能，使脂肪燃烧更快.mp4
10 第十课：心肺提升 _ 升级心肺功能，使脂肪燃烧更快.pdf
11 第十一课 【初级版】随堂练习.mp4
11 第十一课 【挑战版】随堂练习.mp4
11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质，打造S型曲线.mp4
11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质，打造S型曲线.pdf
12 第十二课 【初级版】随堂练习.mp4
12 第十二课 【挑战版】随堂练习.mp4
12 第十二课：全身燃烧脂肪 _ 全身热舞，打造极致舞美.mp4
12 第十二课:全身燃脂 _ 热舞全身，打造极致舞美.pdf
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