郑多燕的运动在亚洲流行了11年，几乎每个人都知道减肥圈。郑多燕通过跳跃运动保持了20年的良好身材。她的儿子、女儿、学徒、节目嘉宾甚至在线学生都被感染并跳了起来！由于简单有效，明星孙李、燕妮、袁珊珊喜欢跳，现在全球影响力超过2亿学生！
课程目录：
第01课 毛巾操 【纯练版】 6种极简主义有氧运动，快速抛油操作..mp4
第01课 毛巾操 【讲解版】 6种极简主义有氧运动，快速抛油操作..mp4
第02课 椅子操 【纯练版】 上下肢有氧，动态拉伸消除多余脂肪.mp4
第02课 椅子操 【讲解版】 上下肢有氧，动态拉伸消除多余脂肪.mp4
第03课 哑铃操 【纯练版】 无氧复合推举，刺激肌肉，使线条立起..mp4
第03课 哑铃操 【讲解版】 无氧复合推举，刺激肌肉，使线条立起..mp4
第04课 徒手操 【纯练版】 全身有氧运动，跟随音乐跳动深脂肪燃烧..mp4
第04课 徒手操 【讲解版】 全身有氧运动，跟随音乐跳动深脂肪燃烧..mp4
第05课 肩颈操 【纯练版】 自我负重训练，拉颈沉肩有气质天鹅颈..mp4
第05课 肩颈操 【讲解版】 自我负重训练，拉颈沉肩有气质天鹅颈..mp4
第06课 纤臂操 【纯练版】 交替锤击，坚实的肩臂肌消除拜拜肉和溜肩.mp4
第06课 纤臂操 【讲解版】 交替锤击，坚实的肩臂肌消除拜拜肉和溜肩.mp4
第07课 胸背操 【纯练版】 刺激胸背肌萎缩，有力挺拔告别胸驼背..mp4
第07课 胸背操 【讲解版】 刺激胸背肌萎缩，有力挺拔告别胸驼背.mp4
第08课 瘦腹操 【纯练版】 腹部核心能耗高，熨平腹部雕刻背心线..mp4
第08课 瘦腹操 【讲解版】 腹部核心能耗高，熨平腹部雕刻背心线.mp4
第09课 臀腿操 【纯练版】下半身有氧晃动，臀部纤细直腿...mp4
第09课 臀腿操 【讲解版】 下半身有氧晃动，臀部纤细直腿..mp4
第10课 塑形操 【纯练版】 全身跳动拉伸塑形，创造终极线条...mp4
第10课 塑形操 【讲解版】 全身跳动拉伸塑形，创造终极线条...mp4
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