【产后秘诀】孙俪娘娘完美健康塑形蜕变成辣妈秘诀

  【产后修复】完美健康塑形成辣妈的秘诀

孙俪娘娘的产后修复秘诀:完美健康塑形，12节课变成辣妈

课程简介：

1 专业老师带你去玩产后普拉提，重塑背心线！(21分钟)

2 产后修复第一步-腹直肌分离检测(17分钟)

3 腹直肌修复(1)-毛巾可以解决！(15分钟)

4 腹直肌修复(2)-解锁躺下，坐新姿势！(19分钟)

5 产后夫妻和谐的秘诀-盆骨基底功能重建(23分钟)

6 快速收臀收臀-解决耻骨分离疼痛(22分钟)

7 去除脂肪-快速腹式呼吸有氧减脂(21分钟)

8 明星马甲线-普拉提百次拍摄+僵虫(22分钟)

9 侧腰线重塑-侧平撑+抬腿(14分钟)

10 臀部紧致练习-贝壳练习+腿部划圈(19分钟)

11 体能提升-哑铃蹲起+箭步交替(10分钟)

12 四肢力量提升-四足支撑+平板控制(11分钟)