甘卓呼吸模式重建一周入门

 课程目录

第一节：什么是呼吸？.mp4

第二节：什么是良好的呼吸模式？.mp4

第三节：不良呼吸模式的形成和危害.mp4

第四节：亲自测试呼吸功能.mp4

第五节：呼吸模式评估（1）.mp4

第六节：呼吸模式评估（2）.mp4

第七节:呼吸模式评估(3).mp4

第八节：仰卧和俯卧位呼吸模式评估.mp4

第九节：呼吸恢复的第一步：骨盆和盆底.mp4

第十节:呼吸恢复第二步:胸椎活动.mp4

第十一节：呼吸康复第三步：肋骨活动度：.mp4

第十二节:呼吸恢复第四步:激活腹式呼吸-膈肌.mp4

第十三节:呼吸恢复第五步:激活横向呼吸-肋间肌.mp4

第十四节：呼吸康复第六步：胸部呼吸-误解和正确解决方案.mp4

第十五节：呼吸恢复第七步：重建核心稳定的呼吸模式.mp4

第十六节：将呼吸训练融入日常运动.mp4

第十七节:使用呼吸训练器强化训练.mp4

第十八节：课程总结.mp4