课程目录
40天正念宣传材料.docx
第十天-正念基础 正念检查身体.mp3
第11天-正念基础 身体扫描.mp3
第12天-正念基础 命名感受.mp3
第13天-正念基础 处理强烈的感情.mp3
第14天-情商 正念和情绪.mp3
第15天-情商 命名情绪.mp3
第16天-情商 应对困难情绪.mp3
第17天-情商 培养积极情绪.mp3
第18天-情商 认识到思想的不断产生.mp3
第19天-情商 与思想的智慧关系.mp3
第一天-正念基础 进入当下.mp3
第20天-情商 思想下的生活.mp3
第21天-情商 超越念头.mp3
韧性、治愈和内在自由的第22天 核心正念练习.mp3
韧性、治愈和内在自由的第23天 自我评价和自我关怀.mp3
韧性、治愈和内在自由的第24天 RAIN.mp3
第25天-韧性，愈合和内在自由 情感和内在资源.mp3
韧性、治愈和内在自由的第26天 初学者的心.mp3
韧性、治愈和内在自由的第27天 无边无际的感知.mp3
韧性、治愈和内在自由的第28天 平等心.mp3
第29-韧性、疗愈和内在自由 对感知的正念.mp3
第二天-正念基础 有意识地放松.mp3
第30天-正念生活 同理心和同情心.mp3
第31天-正念生活 宽恕.mp3
第32天-正念生活 看见善性.mp3
第33天-正念生活 意图.mp3
第34天-正念生活 冲突.mp3
第35天-正念生活 倾听.mp3
第36天-正念生活 正念的说.mp3
第37天-正念生活 信任和存在于你的存在.mp3
第38天——正念生活 慷慨和服务.mp3
第39天-正念生活 培养一颗感恩的心.mp3
第三天-正念基础 回到你的五感.mp3
第四十天——正念生活 期许和愿景.mp3
第四天-正念基础 友善的态度.mp3
第五天-正念基础 正念呼吸.mp3
第六天-正念基础 伴随着呼吸的平静和稳定.mp3
第七天-正念基础 数呼吸.mp3
第八天-正念基础 深入专注力.mp3
第九天-正念基础 由内而外的感觉.mp3
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