Germer 自我关怀的力量 视频+音频

 课程目录

视频课

第一集视频课程  什么是自我关怀？.mp4

第二集视频课程  静观基础.mp4

第三集视频课程  慈爱.mp4

第四集视频课程  找到我们内心关心的声音.mp4

第五集视频课程  发现生命的意义.mp4

第六集视频课程  如何应对困难情绪.mp4

第七集视频课程  关系中的自我关怀.mp4

第八集视频课程  拥抱你的生活和你自己.mp4

音频课

01-1音频  软着陆静观.mp3

01-2 音频  我如何对待我的朋友和自己？.mp3

01-3音频  自我关怀的手势.mp3

01-4 音频  放松触摸.mp3

01-5 音频 即时自我关怀.mp3

02-1音频  深呼吸练习.mp3

02-2  脚底练习.mp3

03-1音频练习  给你爱的人和你自己的爱.mp3

03-2音频练习  找慈爱的话语.mp3

04-1音频练习  用关怀激励自己.mp3

05-1音频练习  给予和接受关怀.mp3

05-2音频练习  银圈.mp3

05-3音频练习  发现我们的核心价值观.mp3

05-4音频练习  活出生命的誓言.mp3

06-1音频练习  软化、安抚、允许.mp3

07-1音频课程  关爱之友.mp3

07-2音频练习  淡定的关怀.mp3

第08集音频练习  感恩.mp3

第08集音频练习  品鉴.mp3

第08集音频练习  自我欣赏.mp3