课程目录
成长之旅前写的第00课(发布词).mp3
成长之旅前写的第00课(发布词).pdf
第01课 看到痛苦，拥抱希望.mp3
第01课 看到痛苦，拥抱希望.pdf
第02课 恐惧和焦虑：理解被放大的死亡威胁.mp3
第02课 恐惧和焦虑：理解被放大的死亡威胁.pdf
第03课 羞耻与委屈：“请看我，我很好。”.mp3
第03课 羞耻与委屈：“请看我，我很好。”.pdf
第04课 愤怒与愧疚：“我做了这么多，你要满足我！”.mp3
第04课 愤怒和内疚：“我做了这么多，你要满足我！”.pdf
第05课 悲伤与无力：不必为失去的爱而奋斗.mp3
第05课 悲伤与无力：不必为失去的爱而奋斗.pdf
第06课 孤独与空虚:用牺牲换取虚假的温暖.mp3
第06课 孤独与空虚:用牺牲换取虚假的温暖.pdf
第07课 取悦模式带来的好处和损失.mp3
第07课 取悦模式带来的好处和损失.pdf
第08课 迎合和服从：“如果你快乐，我很可爱。”.mp3
第08课 迎合和服从:“如果你开心，我就可爱了。”.pdf
第09课 进入和逃离：“我不配过上更好的生活”.mp3
第09课 进入和逃离：“我不配过上更好的生活”.pdf
第10课 付出和补偿:被批评过，但一直过度付出.mp3
第10课 付出和补偿:被批评过，但一直过度付出.pdf
第11课 失去和获得:在幻想中，拒绝会被抛弃.mp3
第11课 失去和获得:在幻想中，拒绝会被抛弃.pdf
第12课 打开和关闭：“我必须变得足够好才能留住你”.mp3
第12课 打开和关闭：“我必须变得足够好才能留住你”.pdf
第13节 决策的力量:为自己选择改变.mp3
第13节 决策的力量:为自己选择改变.pdf
第14课 方法的力量:4步培养悬浮自我.mp3
第14课 方法的力量:4步培养悬浮自我.pdf
第15 边界的力量I：建立人与我之间的界限.mp3
第15 边界力量I：建立人与我之间的界限.pdf
第16 边界的力量II：建立时间和空间的界限.mp3
第16 边界的力量II：在时间和空间之间建立边界.pdf
第17 爱与支持的力量：停止受害者的自我催眠.mp3
第17 爱与支持的力量：停止受害者的自我催眠.pdf
第18 公司的力量：让自己建立更多的联系.mp3
第18 公司的力量：让自己建立更多的联系.pdf
第19 哀悼的力量:四个阶段，走向光明的未来.mp3
第19 哀悼的力量:四个阶段，走向光明的未来.pdf
第20 扎根的力量:五个原则，让自己盛情绽放.mp3
第20 扎根的力量:五个原则，让自己盛情绽放.pdf
第21 总复盘 讨好不是错。愿你深爱自己。.mp3
第21 总复盘 讨好不是错。愿你深爱自己。.pdf
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