许多人一生都没有学会处理自己的情绪，他们仍然是坐在地上的孩子。大多数时候总是觉得把情绪挂在脸上是不合适的，试图让自己看起来快乐，即使悲伤和失落，拼命地警告自己：
“理性，控制情绪”
“要有耐心，不要生气，不要生气”
“我不应该焦虑，而应该敞开心扉。”
“我不应该不开心，开心起来。”
“赶走这些负面情绪，一点正能量”
长期处于负面情绪中，确实容易出现抑郁、焦虑等心理疾病。同时，由于情绪爆发与伴侣和家庭关系紧张，抚养人的情绪会直接影响儿童情绪管理系统的形成，女性身体器官病变的可能性甚至高于普通人。
然而，情绪管理并不意味着情绪抑郁。不表现出情绪并不意味着没有情绪。它仍然会无意识地影响我们。我们认为被压抑的情绪会慢慢消失，但未表达的负能量会在一个角落积累，当你意想不到的时候爆发出来，甚至你也会感到莫名其妙。
在心理学上，人们的每一种情绪背后都代表着一种心理需求，“消极情绪”也有着非常重要的价值：例如，悲伤是一种社会联系功能（寻求帮助），愤怒是为了自我保护而攻击他人，恐惧是为了自我保护而避免危险。
我们应该找到一种与情绪相处的方法，而不是消除情绪。当然，这是一个长期的过程，但你可以在短期内使用某些技能进行调整，那么如何有效地调整你的情绪呢？
这一次，我们邀请了美国顾问庄晓丹（清流）先生与一种心理学共同推出了一系列“对话情绪”课程，通过感知各种情绪背后的真实心理需求，选择合适的调整方法。
课程对象
① 有情绪困扰，想管理自己情绪的人
② 日常生活不善于处理负面情绪，想调整自己的人
③ 缺乏情感理解和表达能力，希望人际关系更亲密
课程目录
00对话-课程介绍.mp4
1.01情绪是怎么来的，有什么用？.mp4
1.02常见情绪背后的心理需求是什么？.mp4
1.03混合情绪背后的心理需求是什么？.mp4
2.01为什么我不能理解别人的情绪？.mp4
2.02如何锻炼识别他人情绪的技能？.mp4
2.03如何提高自己理解情绪的能力？.mp4
3.01为什么我有这么多情绪困扰？.mp4
3.02如何从生理和心理层面调节情绪？.mp4
3.03如何选择合适的情绪调节方法？.mp4
4.01情绪指南针：课程问答：.mp4
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