你有这样的感觉吗：
如果你不开心，你喜欢发脾气，尤其是对熟悉和善良的人。事后，你非常懊恼！
——“我还是以前的我吗？”
一遇到挫折，就变得自暴自弃，特别是对待工作，事后后悔无比！
——“如果我一开始就坚持下去就好了”
一不小心，出口伤人，尤其是对与自己无关的事情，事后又极度焦虑！
——“我怎么会变得这么没素质！”
工作和生活的节奏越来越快，面对的人和事越来越复杂。烦恼！焦虑！抑郁！似乎总是阴魂不散！人际关系的处理、工作与家庭的平衡、现实与理想的差距都困扰着我们每个人。这一切的背后是压力过大和情绪痛苦的体现！
事实上，情绪和压力本身并不是一个问题，如何面对压力，管理情绪是关键。适度的压力给了我们前进的动力，适当的情绪管理可以成为我们放松和快乐的能力。是时候学会找到自己，管理你的情绪了！
本课程依靠心理学的理论和技能，帮助我们感知、理解和调整自己的情绪，从而有效地促进自己。面对他人的情绪，我们可以理解、接受和合作，然后处理彼此的情绪。课程设计理论结合实际，提高认知，掌握具体的操作方法，最终实现知识与实践的统一。
你会得到什么？
感知自己的情绪，找到角色定位
识别他人的情绪，改善人际关系
教你从根本上提高思维能力和情绪模式
与世界和谐相处，成为自己信仰的主人
课程目录
01如何正确理解情绪？...mp4
02如何摆脱低级情绪管理？...mp4
02如何摆脱低级情绪管理？...pdf
03如何理性处理情绪波动？...mp4
03如何理性处理情绪波动？...pdf
04如何在感性层面与情感相处？...mp4
04如何在感性层面与情感相处？...pdf
如何平衡工作和生活的跷跷板？...mp4
如何平衡工作和生活的跷跷板...pdf
06如何提高情绪能力，有效提升自己...mp4
06如何提高情绪能力，有效提升自己...pdf
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