伯克利幸福脑课作为美国最受欢迎的大众心理学课程之一，最吸引人的是它能真正给人们带来幸福。为了测试伯克利幸福脑课程是否真的能帮助人们提高幸福感，课程团队收集了10个参与课程前后的心理测量数据，并进行了比较。数据显示，下课后，学生的注意力、自我关怀、自尊、感恩、生活满意度显著提高，孤独、焦虑和抑郁显著降低。
在伯克利快乐脑课上，瑞克博士将他30多年的研究成果、神经科学领域的最新研究发现和科学正念冥想浓缩成8小时视频。
帮助人们克服大脑天生的“消极偏见”，培养持久的积极体验，重塑快乐的大脑。
课程目录
1-0 课程介绍 如何训练大脑获得幸福？.mp4
1-0 课程介绍 如何训练大脑获得幸福？.pdf
1-1 为什么每个人都想要幸福？ 何为幸福.mp4
1-1 为什么每个人都想要幸福？ 何为幸福.pdf
1-2 为什么每个人都想要幸福？ 如何获得幸福？.mp4
1-3 为什么每个人都想要幸福？ 大脑是如何工作的.mp4
1-4 为什么每个人都想要幸福？ 冥想为什么会提高幸福感？.mp4
1-5 第一章 答疑 镜像神经元与记忆有什么关系？.mp4
1-6 第一章 答疑 身体对幸福的影响.mp4
1-7 第一章 答疑 如何定义我们的意识.mp4
1-8 冥想练习 _ 发现生命中的美好.mp3
1-9 冥想练习 英文版 _ Taking an Inventory of the Good Things in You.mp3
2-01 成为自己坚强的后盾 用自我关怀打开幸福之门.mp4
2-01 成为自己坚强的后盾 用自我关怀打开幸福之门.pdf
2-02 成为自己坚强的后盾 现场体验：自我关怀体验：自我关怀体验.mp4
2-03 成为自己坚强的后盾 对自我关怀的误解.mp4
2-04 冥想练习 _ 内在的守护者.mp3
2-05 冥想练习 _ 自我关怀.mp3
2-06 冥想练习 _ 为自己而存在.mp3
2-07 冥想练习 _ 自我关怀 30分钟版.mp3
2-08 冥想练习 英文版 _ Your Inner Protector.mp3
2-09 冥想练习 英文版 _ Self-Compassion.mp3
2-10 冥想练习 英文版 _ Being for Yourself.mp3
3-01 培养你的内在力量 大脑中如何“安装”(1)？.pdf
3-01 培养你的内在力量 体验如何在脑海中“安装”.mp4
3-01 培养你的内在力量 体验如何在脑海中“安装”.pdf
3-02 培养你的内在力量 如何培养你的内在力量.mp4
3-03 培养你的内在力量 大脑的负面偏见.mp4
3-04 冥想练习 _ 感恩大脑.mp3
3-05 冥想练习 _ 幸福的花开满了心田.mp3
3-06 冥想练习 英文版 _ Appreciating Your Brain.mp3
3-07 冥想练习 英文版 _ Letting In Growing Flowers in the Garden of the M.mp3
4-01 激活你的积极体验（H.E.A.L） H.E.A.第一步:激活有益体验.mp4
4-01 激活你的积极体验（H.E.A.L） H.E.A.第一步:激活有益体验.pdf
4-02 激活你的积极体验（H(免费拼课会员，添加wwww. youxuan68.com.A.L） 现场体验：注意你目前的状态很好.mp4
4-03 激活你的积极体验（H.E.A.L） 现场体验：有意识地创造体验.mp4
4-04 激活你的积极体验（H.E.A.L） 各种常见的创造有益体验的方法.mp4
4-05 激活你的积极体验（H.E.A.L） H.E.A.第二步:丰富丰富体验.mp4
4-06 激活你的积极体验（H.E.A.L） 现场体验：感谢练习.mp4
4-07 激活你的积极体验（H.E.A.L） 迷你概念练习：丰富而丰富的五个因素.mp4
4-08 激活你的积极体验（H.E.A.L） H.E.A.第三步：内化吸收体验.mp4
4-09 激活你的积极体验（H.E.A.L） 吸收内化的方法.mp4
4-10 激活你的积极体验（H.E.A.L） 现场体验：获得强烈的感觉.mp4
4-11 激活你的积极体验（H.E.A.L） 总结:激发巩固的本质.mp4
4-12 激活你的积极体验（H.E.A.L） H.E.A.第四步:关联及其应用技能.mp4
4-13 激活你的积极体验（H.E.A.L） 怎样利用生活中的关联？.mp4
4-14 激活你的积极体验（H.E.A.L） 现场体验：体验相关性.mp4
4-15 激活你的积极体验（H.E.A.L） 总结H.E.A.L.mp4
4-16 激活你的积极体验（H.E.A.L） 警告、障碍、调整.mp4
4-17 第四章 答疑 缺乏被爱的经历，如何做关心练习？.mp4
4-18 第四章 答疑 如何处理情绪不满的问题？.mp4
4-19 第四章 答疑 这是盲目乐观，避免坏事吗？.mp4
4-20 第四章 答疑 如何积极重建重疾幸存者的生活？.mp4
4-21 第四章 答疑 参与实际愉悦体验的系统是什么？.mp4
4-22 第四章 答疑 这个练习能帮助有成瘾问题的人吗？.mp4
4-23 冥想练习 _ 体验关爱.mp3
4-24 冥想练习 _ 创造体验.mp3
4-25 冥想练习 _ 创造力量体验.mp3
4-26 冥想练习 _ 培育感激.mp3
4-27 冥想练习 英文版 _ Linking Feeling Cared About.mp3
4-28 冥想练习 英文版 _ Create an Experience.mp3
4-29 冥想练习 英文版 _ Absorbing Feeling Strong.mp3
4-30 冥想练习 英文版 _ Enriching Gratitude.mp3
5-1 积极体验的好处和应用 为什么要培养积极的体验？.mp4
5-1 积极体验的好处和应用 为什么要培养积极的体验？.pdf
5-2 积极体验的好处和应用 如何培养持久的积极体验？.mp4
5-3 积极体验的好处和应用 介绍助人服务的常用方法.mp4
5-4 积极体验的好处和应用 如何在咨询或培训中使用H？.E.A.L.mp4
5-5 积极体验的好处和应用 儿童如何使用H？.E.A.L.mp4
5-6 第五章 答疑 如何在一对一咨询中使用H？.E.A.L.mp4
5-7 第五章 答疑 身体与意识在冥想中的关系？.mp4
5-8 第五章 答疑 正念冥想对大脑的影响.mp4
6-1 满足您的深层需求 用内在力量面对生活.mp4
6-1 满足您的深层需求 用内在力量面对生活.pdf
6-2 满足您的深层需求 三重脑结构模型.mp4
6-3 三个基本要求:安全、满足和连接.mp4
6-4 满足您的深层需求 试着了解你的“维生素C”.mp4
6-5 满足您的深层需求 总结.mp4
6-6 满足您的深层需求 如何理解正念.mp4
6-7 满足您的深层需求 _ 现场体验:平和、满足、爱的意识.mp4
6-8 冥想练习 _ 和平、满足和爱的意识.mp3
6-9 冥想练习 英文版 _ Resting Attention on Peace, Contentment, and Love.mp3
7-01 培育你的核心资源 怎样在冥想中培养你的核心资源？.mp4
7-01 培育你的核心资源 如何在冥想中培养你的核心资源.pdf
7-02 培育你的核心资源 现场体验：扩大和巩固您的核心资源.mp4
7-03 培育 您的核心资源 如何消除大脑中的负面体验？.mp4
7-04 第七章 答疑 如何应对信任的挑战.mp4
7-05 第七章 答疑 如何处理被拒绝的感觉？.mp4
7-06 第七章 答疑 如何获得安全资源？.mp4
7-07 第七章 答疑 孤独内向者如何培养内在资源？.mp4
7-08 第七章 答疑 如何缓解当地创伤复发的焦虑？.mp4
7-09 第七章 答疑 如何应对社交中的羞耻感？.mp4
7-10 冥想练习 _ 体验你的内在资源.mp3
7-11 冥想练习 英文版 _ Your Resource Experience.mp3
8-01 待在你的安全岛上 小事积累了很大的力量.mp4
8-01 待在你的安全岛上 小事积累巨大的力量.pdf
8-02 待在你的安全岛上 如何训练消极的大脑获得幸福？.mp4
8-03 待在你的安全岛上 5比1理念解读.mp4
8-04 待在你的安全岛上 内心抵抗好事怎么办？.mp4
8-05 待在你的安全岛上 如何与障碍共存，培养幸福.mp4
8-06 待在你的安全岛上 如何与试图让你消极的伴侣相处？.mp4
8-07 待在你的安全岛上 如何看待神论和超验主义？.mp4
8-08 待在你的安全岛上 大脑幸福训练vs思想影响生活的理论.mp4
8-09 待在你的安全岛上 如何看待致幻剂对大脑的积极作用？.jpg
8-09 待在你的安全岛上 如何看待致幻剂对大脑的积极作用？.mp4
8-10 待在你的安全岛上 大龄重度消极思维者还有变化吗？.mp4
8-11 留在你的安全岛上 现场体验：回到幸福之家.mp4
作业
Day01 评估当前的幸福状态.pdf
Day02 你的大脑今天休息了吗？.pdf
Day03 生活中有哪些美好？.pdf
Day04 成为自己坚强的后盾.pdf
Day05 如果我有更多的内在力量.pdf
[我要扒资料]
