情绪顾问 如何科学告别负面情绪

 

因为大脑层面的知识并不能真正改变一个人。举例来说，许多人都知道吸烟不好还会继续吸烟，我们都知道运动对我们的健康很有好处，但行动迟缓。所以从知道到做世界上最远的距离。我想和大家分享:人的变化分为几个阶段:不知不觉，知而不动，知而心动，知而行动，动而坚持，最后养成习惯！只有这样才能取得正果！21世纪是一个神经科学的世纪，大脑科学有充分的证据证明大脑是可塑性的。

 

神经回路的变化需要成千上万的练习才能形成。每一集都是海南情绪处理系列课程。我会介绍一个具体的操作方法。每一种方法都是s我多年的心理实践，你需要在生活中反复使用这些方法，练习这些方法。我的学生会说我没用，所以我和你买了哑铃，举了一次，然后说为什么我没有肌肉。然后我可以告诉你：如果你不练习100次，你就不能有效地改变它。有效性是持续重复的结果。没有一蹴而就。没有魔法。实践结束后，请与同龄人分享，因为人们的主要学习实际上是与同龄人学习，在同龄人的相互帮助下，你会有很多收获，鼓励你在互动区留言。和其他同学交流，也可以把自己学到的方法教给身边的人。由于教学是最好的学习方式，能够教给别人，是学习的最高境界，你的分享也会影响启迪，帮助别人成长。帮助别人是帮助自己同时练习的最好方法。一个人很难坚持下去。每种方法练习100次并不容易。如果你的一些同伴坚持互相鼓励，互相分享会容易得多，就像大雁一样，一只大雁可以飞。成群结队地飞，让他们有79%的距离。

 

所以希望大家把时间花在实践上，而不是问题上。因为人类是天生的负面思想家，问题本身不解决问题，实践会解决问题，许多问题自然会减弱消失，我担心快乐教练会专注于每个人的收获和困惑，因为这是帮助每个人真正成长的唯一有效方法。祝大家好好练习，做自己情绪的顾问。在实践中，越来越多的内心平静、自由、快乐。