存在感 带你重新认识“感觉”

我从你的眼睛里看到了我的存在。 我们说有些人有清晰的自我，他不在乎别人的评价；其他人没有清晰的自我，非常关心别人的评价。 事实上，我们都在乎别人怎么看自己。不同之处在于，自我清醒的人是投胎技术好、父母好，尤其是母亲好的人。你的感觉被好妈妈感觉到了，所以你有一种存在感，并在此基础上形成了所谓的自我。没有自我意识的人没有实现这一步，所以他一生都在以直接或扭曲的方式追求被别人看到。 在一张干露露的母亲雷女士的照片中，她赤裸裸地展示了自己的上半身，用手和胳膊笼住了丰满但不诱人的胸部。她看起来很满足，很自满。表面上看，她自己做的事，以及她让女儿做的事，都是性感诱人，其实都是追求一种非常原始的欲望——看着我！看到我！这种原始的欲望被过度满足了，所以她很自满。 起初，如果母亲和其他亲戚没有看到，他们希望被成千上万的人甚至无数的人看到。 大善人陈光标也是如此。 心理咨询的价值也在于来访者的感受。 但是，评价没有看到。看，一定是心对心，感觉对感觉，是心灵的呼应，而不是心灵对心，更不用说药物对心了。虽然药物会作用于各种感觉，比如你因为渴望被看到而不能、害怕、绝望、愤怒，但因为看不见，所以治标不治本。 存在=被感知。因此，没有存在感，源于感觉没有被感知。有三种常见的方法：忽视、双重矛盾和僵尸。 忽视很简单，一开始是母亲或最关键的抚养者，没有精力或兴趣去看，或者没有能力去看你。要么你在宝宝的时候总是孤独，要么你在乎的人虽然在你身边，但她只有头脑，没有身体，没有心，甚至没有头脑，所以没有发生。 极端的忽视会导致极端的不存在感，集中在一种致命的羞耻感上——生而为人，对不起。从来没有被爱看到过，所以存在本身就是错误的。 在日本电影《松子被抛弃的一生》中，松子的作家男友八女川站在火车前自杀，遗言是“生而为人，对不起”。这也是日本著名作家太宰治自杀的真实遗言。 极度可怕的忽视会导致一种极度矛盾的状态:我非常渴望被你看到，不被看到等于死亡，但在我被看到的那一刻，我也觉得我会死。 对此，通俗地说，我不能爱上你或接受你的爱，因为那我就没有自我了。 如何扭曲你的感受？

避开你，有时是为了保护“我”的身份。 英国心理学家莱因将其变成吞没焦虑，这与我文章中常见的吞没创伤不太一致，可以称之为原始的融合焦虑。 原始的融合焦虑是指一个人害怕与他人、他人甚至他自己的联系，因为关系意义上的联系会让他担心失去身份和自主权。这种恐惧引起的焦虑是原始的融合焦虑。 简而言之，有这种焦虑的人会觉得，即使是轻微的关系也会吞噬他可怜的自我身份。 关键原因是他的自我太穷太脆弱。可怜和脆弱的原因是他的感情很少被感知，很少被感知，变成了脆弱的自我身份。这种自我，非常渺小和卑微，与任何其他事物相比，其他事物都比自己高得多。因此，建立关系意味着被高达别人吞没，自己的自我就会消失，就像《西游记》中间的女孩被孙悟空打成碎片，化为乌有一样。 本质上，融合意味着自我的死亡，但一般的过程是，有一个清晰的自我，与他人建立关系，不断感受彼此，信任越来越深，突然感受到彼此，在那一刻放下防御，自我死亡，最亲密的关系，包含“我和你”的关系自我建立。 如果没有这种相对健康的自我支持，直接建立关系，那种湮灭感就太强烈了，人们不敢尝试。 原始的集成焦虑会带来严重的问题。有这种焦虑的人只能感觉到极端的情况，要么建立关系，失去自己，要么完全孤立，没有中间地带。 由于这种焦虑，一个人宁愿被仇恨和攻击，然后他反弹，反弹意味着建立了自我边界，反弹的感觉——主要是愤怒和其他负面情绪，也构成了他滋养自己的营养。 与被憎恨和攻击相比，被爱是可怕的，因为爱会导致被淹没和毁灭。 有这种焦虑的人，很容易梦见被埋葬，被淹没，被流沙活埋，被火烧成灰烬，或被淹没。 即使是准确的理解也很可怕，因为被理解也意味着被吞没和窒息。 与理解和爱相比，他们宁愿被误解和憎恨。在孤立中，他们的自我有一定程度的安全感。 因此，要与有这种焦虑的游客相处，或与有这种焦虑的人相处甚至相爱，规模很难把握。最好逐渐接近风雨，保持一定程度的距离。君子之交，平淡如水。 当爱和理解发生时，反弹也会发生，有时反弹会非常激烈甚至可怕。你会觉得，表达对他们的爱和理解，好像他们感到了极大的冒犯。 在我看来，基本上还是那种原始的羞耻。因为没有被爱照见，所以心是黑暗的。他们把这种黑暗理解为真实的自己是坏的，而这样坏的自己却渴望被看到和理解，多么可怕和羞愧。没有人会爱自己，关心自己，但他们仍然渴望这样做，真的是SB！ 这一点至关重要——让有这种焦虑的人意识到，黑暗并不等于坏，只要有爱照在你心中的一片田地，那片田地就会变得美丽。就像一个纯洁美丽的吻，会让可怕的野兽瞬间成为王子。 再来说说双重矛盾。 我以前写过这个，意思是你既不能做A，也不能做-A。 莱因称双重矛盾为双重约束。准确的表达是，表面上，父母或亲戚希望你做A，但你真的做了，他们不高兴。在内心深处，他们实际上希望你这么做-A，但你若做了-A，他们甚至更不开心。 例如，妈妈张开双臂欢迎你，你扑上去，但你觉得她显然在推开你。如果你不扑上去，她会骂你的。 双重矛盾的来源是一个人内心的分裂，即意识和潜意识的分裂。在意识上，他们在A端，但在潜意识里，他们在-A端。在A端，头脑接受，但身心不舒服；在-A端，身心顺畅，但头脑不接受。 双重矛盾会给别人带来很大的麻烦，尤其是孩子和配偶。孩子对事物有一种准确的感觉，他觉得事物的真相是-A，但既不会被父母确认，也不会被外人确认，父母和外人都说，事情显然是A！为什么你这么无知？ 如何扭曲你的感受？

点燃你的怒火，我却对你说，你生什么气！这是典型的双重矛盾。 比如社会上很多人都是无可挑剔的好人，但在家里却是暴君。但是当别人看到你的时候，他们说，啊，你的父母，他们真的是好人，你真的很开心。但是你真正的感受是极其痛苦的。 暴君还好，因为他毕竟做了明显的错误，让你还是有一个清晰的认识。虽然在许多中国家庭中，暴君父母的暴行会被称为“打是亲，骂是爱”，但过多的暴行仍然会让孩子知道父母是错的。 有时候，隐藏的攻击比暴行更严重。攻击者不承认隐藏的攻击，旁观者看不见，受害者甚至很难诉诸语言。比如很多极端的好人表面上对人很好，但是一转身就会小声咒骂。很难确认他们小声咒骂留给你的感觉。 僵尸化意味着父母希望你一动不动，你的活力只体现在执行父母的意志上。他们希望你只是手脚的延伸，没有任何自由意志。 这是因为他们的父母有一种可怕的不安感。他们必须控制一切。任何小的失控都会让他们觉得自己陷入了深渊，所以他们应该不惜一切代价压制你的自由意志，把你推向僵尸。 忽视、双重约束和僵尸，以及其他破坏你感情的技巧，可能存在于父母和孩子、婚姻和爱情、工作、社会甚至所有人类的地方，效果是破坏一个人对自己感情的信任。这些把戏很复杂，而且你的把戏可以很简单－－信任你的感觉。 如果你足够幸运，有一个好母亲或一个好抚养者，你的感情不断被触摸和确认，你就会形成一个丰富而聪明的自我。如果你缺乏这种运气，你必须努力朝着这个目标前进。你也可以自己理解和确认你的感受。特别重要的是，无论如何，你都应该勇敢地投身于外部世界，让丰富的事物激活你丰富的感受能力，从而不断接触你的感受。如果这很难，找一个好的心理医生是个好办法。勇敢地去爱，是必不可少的。爱，尤其是爱，能全方位激发你的各种感受。 无论是先天运气，还是后天努力，有丰富感情和确认的人，都会形成所谓的“存在安全感” 在这个世界上，有存在性安全感的个体是真实的、活生生的。他们能感受到内在完整的自我身份和统一；具有时间连续性；具有内在一致性、真实性、真实性和内在价值；具有空间扩展性。 不是很有诗意的表达，但如果能活出这种感觉，那将是一个很有诗意的境界。 希望你能活出这种感觉。