何友晖 沟通对话行动疗法全25讲
何友晖
香港大学
华裔美国人。 1967年毕业于伊利诺斯科技学院心理学系，获得心理学博士学位。临床心理学课程在香港大学开设，在亚洲处于领先地位。曾在北美、夏威夷、菲律宾、新加坡、
财产纠纷难以解决 俩败俱伤 我怎么看 对方怎么看元思维？ 引导个人考虑对方的想法 挫败感 符合我的要求 完美主义 强迫性 注重人格 过分依赖 宣泄 行动 骂人比打人好 思想比说出来好 适当的时候适当的宣泄 减轻精神和物质压力 人的愿意和不愿意 好奇特
适当的时候适当的宣泄 减轻精神和物质压力
心理的监狱 谁手里拿着钥匙 反馈 没有看到笑之前没有放弃 “诡计多端” 丢开包袱 妻子说不要做笔记：在孩子面前不要哭 不要在孩子面前否认 定义受伤 不要哭 不要说过去的事 丈夫说不要这样做：不要抱怨孩子 少说消极 多说积极 具体怎么说 所有孩子喜欢的积极的东西都满足了 喜欢孩子的立场 玩具 机械类 黑暗面看问题 宽容 乐观 向上
太晚了 好幽默 不要忘记走消极的方面 消极的方面是追求正面 说个不停 是啥意思？ 沉默 很有内容吗？自卑导致婚姻破裂。 生活搞好 具体到细节 屋子 食物 不能原谅自己的想法 原谅 宽恕 宽恕自己
婚姻破裂后，会有一种自卑感，不能原谅自己的想法，学会原谅自己，不要在孩子面前哭泣，不要随意否认别人，不要用过去的错误来惩罚自己。在孩子面前少说消极的语言，多说积极的语言。学会肯定孩子喜欢的积极内容，支持孩子的立场。
用对方自相矛盾的方式做辅导 建立关系后，在适当的时间建立关系 有信心犯小错误 智慧与情感的统一 好的权威 精神的力量 阴阳气势结合 相信你说的话 讲的话要短 平时锻炼自己说话短 谈论性话题 谈尴尬的问题
猜想 也接受非语言 先讲案例 后讲理论 深呼吸
吃饭时不要让电视干预家庭生活 吃饭时要慢 感恩 粒粒皆辛苦 坐端正 放松 个人主义心理学书籍 没有自我 讲究有个人 有对方 心理动力学 另一方不能接受不说建议或意见
讲话短 讲的太多 讲话有分量 穷追猛打 改 怎么改
落实 很清楚该怎么办 个性的表达 放弃 下一步行动的神态变化和心理判断 不罢休 放胆去做 灵性 做一个真人 善待自己 心理治疗师是一种生活 宽恕别人和自己 精神力量 执着的完美主义 放松快乐
儿童语言区 与小孩交流 我就是我 找共同语言
尽量避免专业 文字上的功夫 大脑和心一起活动
稳定 持久的关系 与他人的内在对话 理想我和被排斥的自我 真实我 理想我和现实之间的距离 最坏的人理想我和真实的我一致 心里没有矛盾 只与他人发生冲突 是吗？是什么？ 如何思考我的想法 元认知水平
我是怎样的 我觉得我是什么样的人，是什么样的？ 马克思
死亡的心态 安静的离去 家人接受我离开 我没有心理压力 活着的人想怎么做人？ 生活的质量 愿死亡早，但死亡延迟越长越好 空的自我 活在当前 排除念想 即使是空的我也排除了 然后你可以注意一切 只能体会 这种感觉不能很好地通过说话来传达。
[我要扒资料]
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