赵昱鲲
清华大学社会科学院积极心理学研究中心副主任、世界大学幸福教育与科学联盟秘书长、国际积极心理学协会顾问委员、国际积极教育协会驻华代表。宾夕法尼亚大学应用心理学硕士联合培养心理学博士。《积极心理学日报》的专栏作家包括《无行动、不快乐》、《消极时代的积极生活》、《独立教育：焦虑时代父母的方式》、《持续幸福》、《终身幼儿园》、《园丁与木匠》。塞利格曼教授是“积极心理学之父”。
课程简介
课程亮点
30讲音频课+文稿，每讲音频课10分钟左右。
它包括三个核心内容：积极心理学“底层逻辑”、“理论工具”和“行动指南”
你将获得
1、一张积极心理学的学科地图
通过“学科简史+两个基石理论+两个基础机制”，把握学科的基本逻辑。
2、积极心理学的15个关键概念
心流、幸福理论、伊卡洛斯陷阱、性格优势、高自尊、自主动机、成长思维…系统地理解积极心理学理论的本质。
3、20+积极心理学实践方法
处理消极情绪的五个步骤，提高积极情绪的“三件好事”、发挥优势的三种方法，拒绝PUA的三个步骤…0基础友好，学完就可以用了。
4、20+“今日积极行动”环节
情绪正念冥想、时间礼物、优势约会。。。我建议你听完课后跟着做，更清楚地体验这门课给你带来的变化
谁应该学
所有人。但如果你属于这些人，特别值得学习
1、工作生活压力大，躺不平，卷不动:想让生活更幸福，少焦虑抑郁，多快乐温暖。
2、精神内耗，心中有许多声音在战斗： 想要倾听真实自我的声音，遇到麻烦就不再纠结了。
3、每天一步一步，感觉生活一目了然：想要找到生命的意义，过上更加充实的生活。
4、作为职场领导者，背业绩，带团队: 想鼓励团队投入工作，却找不到合适的方法。
5、家里有孩子:想引导孩子自主学习，健康成长，培养幸福的下一代。
6、亲友遭受消极情绪困扰： 找到科学的方法，有效地帮助他们。
课程目录
zyk-0831-00！来吧！拿回你的生活主动权.mp3
zyk-0831-00！来吧！拿回你的生活主动权.pdf
zyk-0831-01积极心理简史加油 你能决定你的一生吗？.mp3
zyk-0831-01积极心理简史加油 你能决定你的一生吗？.pdf
zyk-083102展望理论加油 你被未来吸引，而不是被过去驱使.mp3
zyk-083102展望理论加油 你被未来吸引，而不是被过去驱使.pdf
zyk-主动性理论加油0901-03 做积极的事，有积极的心态.mp3
zyk-主动性理论加油0901-03 做积极的事，有积极的心态.pdf
zyk-0902-04脑科学机制加油 你的大脑，天生积极.mp3
zyk-0902-04脑科学机制加油 你的大脑，天生积极.pdf
zyk-0903-05进化机制加油 适者生存？积极者生存！.mp3
zyk-0903-05-进化机制加油机制加油机制 适者生存？活跃的生存！.pdf
zyk-快乐理论，加油，0904，06 越有钱越幸福吗？.mp3
zyk-快乐理论，加油，0904，06 越有钱越幸福吗？.pdf
zyk-0905-07.积极情绪加油 为什么积极的人更成功？.mp3
zyk-0905-07.积极情绪加油 为何积极的人更成功？.pdf
zyk-0906-08消极情绪加油 如何让消极情绪为你服务？.mp3
zyk-0906-08消极情绪加油 如何让消极情绪为你服务？.pdf
zyk-0907，09，情感和情感加油 人生最好的决策方法是什么？.mp3
zyk-0907，09，情感和情感加油 人生最好的决策方法是什么？.pdf
zyk-加油，伊卡洛斯陷阱 如何拥有高质量的积极心理？.mp3
zyk-加油，伊卡洛斯陷阱 如何拥有高质量的积极心理？.pdf
zyk-自我决定加油 怎样才能找到自己？.mp3
zyk-自我决定加油 怎样才能找到自己？.pdf
zyk-动机加油0910-12 如何使动机更加独立？.mp3
zyk-0910-12动机加油 如何使动机更加独立？.pdf
zyk-0911-13成长思维加油 如何实现持续改进？.mp3
zyk-0911-13.成长思维，加油 如何实现持续改进？.pdf
zyk-自尊加油 如何拥有稳定的高自尊？.mp3
zyk-自尊加油 如何拥有稳定的高自尊？.pdf
zyk-0913-15优势商加油 如何发挥自己的优势？.mp3
zyk-优势商加油，0913 怎样发挥自己的优势？.pdf
zyk-0914-16独立联系加油 如何治愈关系的创伤？.mp3
zyk-0914-16独立联系加油 如何治愈关系的创伤？.pdf
zyk-心流加油，0915，17 怎样独立拥有心流体验？.mp3
zyk-心流加油，0915，17 如何独立拥有心流体验？.pdf
zyk-0916-18价值观加油 如何应对不确定的时代？.mp3
zyk-0916-18价值观加油 如何应对不确定的时代？.pdf
zyk-0917-19价值整合加油 你最重要的是什么？.mp3
zyk-0917-19价值整合加油 你最重要的是什么？.pdf
zyk-意义感加油，0918！ 如何找到生命的意义？.mp3
zyk-意义感加油，0918！ 如何找到生命的意义？.pdf
zyk-情绪建构，0919，21 过于焦虑耽误事情，怎么办？.mp3
zyk-情绪建构，0919，21 太焦虑耽误事情怎么办？.pdf
zyk-具体认知加油，0920！22 意志抑郁不想动，怎么办？.mp3
zyk-具体认知加油，0920！22 意志抑郁不想动，怎么办？.pdf
zyk-0921-23.情绪上难以控制，怎么办？.mp3
zyk-0921-23.情绪上难以控制，怎么办？.pdf
zyk-0922-24脑子混乱睡不着怎么办？.mp3
zyk-0922-24脑子混乱睡不着怎么办？.pdf
zyk-0923-25缺乏冲动和能量怎么办？.mp3
zyk-0923-25缺乏冲动和能量怎么办？.pdf
zyk-0924-26交友不能迈出第一步，该怎么办？.mp3
zyk-0924-26交友不能迈出第一步，该怎么办？.pdf
zyk-0925-27建立关系非常困难。我该怎么办？.mp3
zyk-0925-27建立关系非常困难。我该怎么办？.pdf
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