跟钱炜练习冥想（钱炜）中国心理学会心理危机干预工作

 课程亮点：

1.这门课程的目的是帮助你平衡和改善你的精神能量状态。

2.本课程从焦虑、抑郁、抑郁等六种常见的情绪困难开始，选择山、湖、海、灯塔等不同的意图，逐渐引导你放松，稳定情绪，建立信心，点燃希望，获得勇气。

3.随时随地打开音频，与钱伟老师一起练习，邀请自己与当下的力量联系起来，焕发生命的活力。

钱伟，中国心理学会心理危机干预委员会副秘书长，应急部救援协调与预案管理局心理援助专家，世界卫生组织PM+问题管理者中国应用执行负责人，中国心理学会“抗击疫情安心行动”副秘书长。 长期从事一线心理压力管理、心理援助和心理创伤干预、家庭治疗和婚姻咨询、儿童注意力研究和应用，具有丰富的灾后心理援助经验。涵盖国家应急管理、医疗、民政、妇联、教育和国际合作等领域。长期担任中央广播电视总台《心理访谈》《夜线》和各大卫视栏目的心理专家。

课程目录

qw-丨00丨发刊词｜让我们一起学习冥想.mp3

qw-丨00丨发刊词｜让我们一起学习冥想.pdf

qw-心情焦虑｜冥想练习：与山同坐.mp3

qw-|01|情绪焦虑｜冥想练习：与山同坐.pdf

qw-感觉沉闷｜冥想练习：创造内部空间.mp3

qw-感觉沉闷｜冥想练习：创造内部空间.pdf

qw-内心的沮丧｜冥想练习：成为灯塔.mp3

qw-内心的沮丧｜冥想练习：成为灯塔.pdf

qw-身处变化｜冥想练习：参观心湖.mp3

qw-身处变化｜冥想练习：探访心湖.pdf

qw-突发变故05｜冥想练习：乘浪.mp3

qw-突发变故05｜冥想练习：乘浪.pdf

qw-寻求突破｜冥想练习：植根生长.mp3

qw-06-寻求突破｜冥想练习：植根生长.pdf