薩祺 平静的力量——七天生活实修轻冥想 早唤醒晚清理 提升身心免疫力 音频课

跟随德芬的瑜伽私教萨祺老师的新年好课“平静的力量——七天的生活实践轻冥想”。

萨祺将带领你唤醒身体，养成早起的习惯，开始生活的积极循环；为期7天的晚安冥想将陪伴你进入安静轻松的睡眠。

这是2020年不容错过的修心之旅。每天早晚10分钟，在这个嘈杂的世界里，用冥想找到一个安静的小宇宙，探索你的舒适世界。

课程目录

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day1晚安冥想:清理土元素冥想，感谢大地的力量.MP3

早上好，day1冥想：呼吸觉察练习，释放你的焦虑和压力.MP3

day2晚安冥想:清理水元素冥想，轻盈你的身心.MP3

早上好，day2冥想：体验体内的水元素，得到祝福，感激自己的存在.MP3

day3晚安冥想:清理火元素冥想，化解愤怒.MP3

早上好，day3冥想：脊柱放松冥想，扩大你的光环.MP3

day4晚安冥想:清理风元素冥想，感受父亲赋予的力量.MP3

day4早安冥想：点亮心灵，得到母亲的祝福.MP3

day5晚安冥想:深度清理身体冥想，清理负面情绪和负能量.MP3

早上好，day5冥想：打开意识，感受喉轮的纯净和放松.MP3

day6晚安冥想：金色光柱冥想，享受身心完全放松的光曼陀罗.MP3

早上好，day6冥想：眉心轮光球冥想，放松身体，让心柔软.MP3

day7晚安冥想:莲花雨冥想，体验内心的喜悦与平静.MP3

day7早安冥想:心生莲花，感受彩虹般的光芒.MP3

平静的力量:生活实践轻冥想.MP3