课程目录
第01章管理情绪和行为
00出版词:培养心理能力，实现全年成长.mp3
01. 你知道这些明显或隐藏的失控吗？.docx
01. 你知道这些明显或隐藏的失控吗？.mp3
02. 认清失控背后的自动巡航，及时停止.docx
02. 认清失控背后的自动巡航，及时停止.mp3
02(1)正念练习.mp3
03. 在失去控制之前，充分意识到自己的情绪，冷静地面对不好的情绪.docx
03. 失控前充分感知情绪，从容面对不良情绪.mp3
04. 了解你的情绪连锁反应，及时表达情绪.docx
04. 了解你的情绪连锁反应，及时表达情绪.mp3
05. 识别扭曲的认知，重新审视旧观念和旧观念.docx
05. 识别歪曲认知，重新审视旧观念和旧观念.mp3
06. 克服情绪扭曲的认知，重新开始.docx
06. 克服情绪中的歪曲认知，重新开始.mp3
07. 合理控制愤怒，面对焦虑.docx
07. 合理控制愤怒，面对焦虑.mp3
08. 调整自己的状态，克服人际困难.docx
08. 调整自己的状态，克服人际困难.mp3
第02章 认清自己的定位
09. 在困惑和焦虑的背后，你不知道的深层模式.docx
09. 在困惑和焦虑的背后，你不知道的深层模式.mp3
10. 几步自我意识，探索我的发展阶段&多重角色.docx
10. 几步自我意识，探索我的发展阶段&多重角色.mp3
11. 不回避，不缺失，知道你真正想要什么 .docx
11. 不回避，不缺失，知道你真正想要什么.mp3
12(1)第十一课冥想练习.mp3
13 不冲突，不冲突，知道每个阶段该做什么.mp3
13. 不冲突，不冲突，知道每个阶段该做什么.doc
14. 你是在弥补过去，还是真的活在现在？.docx
14. 你是在弥补过去，还是真的活在现在？.mp3
15. 培养爱的能力，找到适合自己的爱.docx
15. 培养爱的能力，找到适合自己的爱.mp3
16. 整合内外自我，做一个真实有力的自己.doc
16. 整合内外自我，做一个真实有力的自己.mp3
第03章 解决内心的冲突
17. 了解内心的冲突，看到你的内心状态.docx
17. 了解内心的冲突，看到你的内心状态.mp3
18. 内心的冲突没有解决，生活在哪里？.docx
18. 内心的冲突没有解决，生活在哪里？.mp3
19. 如何通过调节认知和情绪来解决内心冲突.docx
19. 如何通过调节认知和情绪来解决内心冲突.mp3
20. 如何建立自我边界和人际边界.docx
20. 如何建立自我边界和人际边界.mp3
21. 改变策略和理解性格，让你更好地与人相处.doc
21. 改变策略和理解性格，让你更好地与人相处.mp3
22. 打破不良关系模式，提高人际适应性.doc
22. 打破不良关系模式，提高人际适应性.mp3
23. 如何处理悲伤和自我修复？.doc
23. 如何处理悲伤和自我修复？.mp3
24. 如何确认生命的意义和自我成长.doc
24. 如何确认生命的意义和自我成长.mp3
第04章 提高自我修复能力
25. 借助故事回顾逆境，我们到底怎么了？.doc
25. 借助故事回顾逆境，我们到底怎么了？.mp3
26. 揭露逆境背后的标准，建立新的标准.doc
26. 揭露逆境背后的标准，建立新的标准.mp3
27. 影响你当前价值观的人和事是什么？.doc
27. 哪些人，哪些事影响了你现在的价值观？.mp3
28. 找到支持性人物和积极态度，重新定位.doc
28. 找到支持性人物和积极态度，重新定位.mp3
29. 面对挫折，其实你并不孤军奋战。.doc
29. 面对挫折，其实你并不孤军奋战。.mp3
30. 带着经验和成长，重新开始.doc
30. 带着经验和成长，重新开始.mp3
31. 借助人生路线和人生哲学，发展更好的自己.docx
31. 借助人生路线和人生哲学，发展更好的自己.mp3
32. 计划你未来的行动，关心别人，关心你自己.doc
32. 计划你未来的行动，关心别人，关心你自己.mp3
第05章 重塑你想要的个性
33. 你必须知道人格的起源和形成.doc
33. 你必须知道人格的起源和形成.mp3
34. 怎样塑造成熟的人格，辨别人格障碍？.docx
34. 怎样塑造成熟的人格，辨别人格障碍？.mp3
35. 中国特色人格公式和人格公式在生活中的应用.docx
35. 中国特色人格公式和人格公式在生活中的应用.mp3
36. 主人格在人际关系和亲密关系中.docx
36. 主人格在人际关系和亲密关系中.mp3
37. 人格如何影响我们的人际关系和亲密关系？.doc
37. 人格如何影响我们的人际关系和亲密关系？.mp3
38. 如何通过重塑人格来改善亲密关系？.doc
38. 如何通过重塑人格来改善亲密关系？.mp3
39. 如何成为一个好父母的人格成长之路？.doc
39. 如何成为一个好父母的人格成长之路？.mp3
40. 怎样通过人格成长塑造和谐的家庭关系？.doc
40. 怎样通过人格成长塑造和谐的家庭关系？.mp3
第06章 接受不完美的自己
41. 从存在主义的角度来看，焦虑和疾病.doc
41. 从存在主义的角度来看，焦虑和疾病.mp3
42. 如何接受生活的局限性？生命的力量是什么？.docx
42. 如何接受生活的局限性？生命的力量是什么？.mp3
43. 失去自由意味着失去自我.doc
43. 失去自由就等于失去自我.mp3
44. 我们是如何在生活中逃避责任的？.mp3
45. 你的孤独是如此美丽.docx
45. 你们的孤独是如此美丽.mp3
46. 孤独是自我实现的唯一途径.doc
46. 孤独是自我实现的唯一途径.mp3
47. 生命的意义在于活出真实的自己.doc
47. 生命的意义在于活出真实的自己.mp3
48. 成为人生道路上有弹性的人.doc
48. 成为人生道路上有弹性的人.mp3
第07章 号召别人为我做事
49.人际哲学是必不可少的。.doc
49.人际关系哲学是不可或缺的.mp3
50.如何有能力改变别人的状态.doc
50.如何有能力改变别人的状态.mp3
51.如何从根本上获得影响.doc
51.如何从根本上获得影响.mp3
52. 如何把握影响力的“利”和“弊”？.doc
52. 如何把握影响力的“利”和“弊”？.mp3
53. 本能导向和以我为尊的影响.doc
53. 本能导向和以我为尊的影响.mp3
54. 规范导向和自主导向的影响.doc
54. 规范导向和自主导向的影响.mp3
55. 如何修炼让自己变得更有影响力(上).doc
55. 如何修炼让自己变得更有影响力(上).mp3
第08章：做出忠于内心的选择
56. 如何修炼让自己变得更有影响力(下).doc
56. 如何修炼让自己变得更有影响力(下).mp3
57 为什么我们会有选择困难？.docx
57. 为什么我们会有选择困难？.mp3
58 鱼和熊掌不能兼得？选择意味着什么？.docx
58. 鱼和熊掌不能兼得？选择意味着什么？.mp3
59 如何做出符合内心需求的选择？.docx
59.如何做出符合内心需求的选择？.mp3
60 从期待完美到充满缺陷.docx
60. 从“期待完美”到“充满瑕疵”.mp3
61 实战篇 亲密关系和亲子关系的选择.docx
61. 实战篇 _ 亲密关系和亲子关系的选择.mp3
62 实战篇 人际关系中的选择问题.docx
62. 实战篇 _ 人际关系中的选择问题.mp3
63 如何勇敢地承担决定后的责任？.docx
63. 如何勇敢地承担决定后的责任？.mp3
64 培育责任感 尊重自己的内心感受.docx
64. 培养责任感，尊重内心感受.mp3
第09章:学会独立解决问题:
65 如何突破自己的困境？.docx
65. 怎样突破自己的困境？.mp3
66 怎样构建梦想，交付行动？.docx
66.如何构建梦想并交付行动？.mp3
67 如何使用扩散思维和脑风暴.docx
67. 如何使用扩散思维和脑风暴.mp3
68 如何利用奇迹问句和学习模型来解决问题.docx
68. 怎样使用奇迹式的问句和学习模式来解决问题？.mp3
69 如何为自己设定专属明确的目标？ ？.docx
69. 如何为自己设定专属明确的目标？.mp3
70 如何设定实际时间表和承诺？.docx
70. 如何设定实际时间表和承诺？.mp3
71 如何用问题解决九步解决问题？ 一.docx
71 如何用问题解决九步解决问题？ 一.mp3
72 如何用问题解决九步解决问题？ 二.docx
72 如何用问题解决九步解决问题？ 二.mp3
第十章:透过现象看本质:
73 男女不平等从何而来？真的不平等吗？.docx
73 男女不平等从何而来？真的不平等吗？.mp3
74 男女在爱情婚姻中更好地发展两种新的关系？.docx
74 男女在爱情婚姻中更好地发展两种新的关系？.mp3
75 怎样合理地利用自觉思维？.docx
75 如何合理利用自觉思维？.mp3
76 为什么听过很多心理学，这辈子还是过不好？.docx
76 为什么听过很多心理学，这辈子还是过不好？.mp3
77 自恋流行病 如何应对大行其道？.docx
77 自恋流行病 如何应对大行其道？.mp3
78 现代游戏的妙用与化用.docx
78 现代游戏的妙用与化用.mp3
79 从进化论的角度谈领导和下属.docx
79 从进化论的角度谈领导和下属.mp3
80 进化心理学提升领导魅力.docx
80 进化心理学提升领导魅力.mp3
第11章:整合力量持续增长
81 事与愿违 如何过上你想要的生活.docx
81 事与愿违，如何过上自己想要的生活？.mp3
82 改变状态，连接内心的能量.docx
82 改变状态，连接内心的能量.mp3
83 连接高意识水平和领导力 提升自我.docx
83 连接高意识水平和领导时刻，提升自我.mp3
84 连接意义与记忆资源 增加行动驱动力.docx
84 连接意义感和记忆资源，增加行动驱动力.mp3
85 改变处理问题的方式，带来新的可能性.docx
85 改变处理问题的方式，带来新的可能性.mp3
86 从现在到未来 从梦想开始.docx
86 从现在到未来 从梦想开始.mp3
87 调频身心状态 照顾好整个生命.docx
87 调频身心状态 照顾好整个生命.mp3
88 高质量的连接 让改变自然发生.docx
88 高质量的连接 让改变自然发生.mp3
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