事实上，许多自尊心低的人并不优秀，但他们不认识到自己的优秀。因此，要摆脱低自尊的阴影，最重要的是克服已经内化为思维习惯的“我不能”、“我不配”、负面的核心信念，比如“我是loser”。
从根源出发，重建积极的思维模式，相信自己值得过上更好的生活！
然而，当我们陷入低自尊的恶性循环时，我们也想挣脱，但我们经常陷得越来越深。
如果我们想真正打破我们的负面核心信念，摆脱低自尊，我们需要从思维的深处消除负面信念。同时，我们需要不断加强行为，建立正确的自尊水平。
来自新西兰的高级心理咨询师王亚南将她带走 5000 超过21天的咨询经验集中在“走出低自尊，成为一个自信的人”上。本课程将选择认知行为疗法和理性行为情感疗法的本质，引导你开始反向思维，有效地帮助你走出低自尊，加强自己的优势，激发你的潜力，帮助你建立核心信心。
课程目录
王亚南 21天全面提升自信自尊，成为自信的人 全面提升自尊自信21录音
第一章：开篇词
01发布词:如何从低自尊到相信自己？.mp3
02北京大学精神卫生博士-朱志慧推荐词.mp3
你好，阿联酋语言学校的创始人兼校长 ——叶奇推荐词.mp3
04新加坡积极心理学院（TSPP）史蒂芬创始人兼总裁•刘推荐词.mp3
第二章:综合分析:为什么总是摆脱不了低自尊？
05第一课:你没有意识到低自尊的影响.mp3
06第2课 ：你的过去是如何让你不自信的？.mp3
07第三课:为什么我们总是做出不自信的行为？.mp3
08第四课:为什么摆脱不了低自尊？.mp3
09第5课： 彻底看清低自尊到底是怎么回事.mp3
10第6课：答疑.mp3
第三章:深度变化:如何彻底走出低自尊？
第11课：[破]你真的没那么坏.mp3
12第8课:【破】如何摆脱对自己的错误看法？.mp3
13第9课:【破】如何摆脱对自己的负面评价？.mp3
14第10课:【破】如何找到和接受自己，不再否定自己？.mp3
15第11课:【破】和习惯性不快乐说再见， 完全走出低自尊.mp3
16第12课：答疑.mp3
第四章:巩固升华:如何建立客观合理的健康自尊？
17第13课:【立】让规则为自己服务，我的生活由我决定.mp3
18第14课:[立]识别阻碍你生活的外部因素.mp3
19第15课:【立】重建积极习惯，使自尊更加稳定.mp3
20第16课:【立】找到低自尊的来源:顽固的核心负面自我认知.mp3
21第17课:【立】如何调整核心负面自我认知，建立积极自我？.mp3
22第18课:【立】检测站:健康自尊.mp3
23第19课:【立】如何保持健康的自尊？.mp3
24第20课:【立】反复遇到怎么办？.mp3
25第21课：答疑.mp3
文档资料 21天全面提升自信自尊，成为自信的人
01发布词:如何从低自尊到相信自己？.pdf
02北京大学精神卫生博士-朱志慧推荐词.pdf
03阿联酋你好语言学校的创始人兼校长 ——叶奇推荐词.pdf
新加坡积极心理学院新加坡积极心理学院（TSPP）史蒂芬创始人兼总裁•刘推荐词.pdf
你没有意识到低自尊的影响.pdf
06你的过去是如何让你不自信的？.pdf
为什么我们总是做出不自信的行为？.pdf
为什么你摆脱不了低自尊？.pdf
09彻底看到低自尊是怎么回事？.pdf
10答疑.pdf
其实你并没有真的那么差.pdf
如何摆脱对自己的错误看法？.pdf
如何摆脱对自己的负面评价？.pdf
14【破】如何找到并接受自己，不再否定自己？.pdf
15【破】和习惯性不快乐说再见， 完全走出低自尊.pdf
16答疑.pdf
17【立】让规则为自己服务，我的生活由我决定.pdf
识别不利于自尊的规则和假设.pdf
19【立】重建积极习惯，使自尊更加稳定.pdf
20【立】找到低自尊的来源:顽固的核心负面自我认知.pdf
21【立】如何调整核心负面自我认知，建立积极自我？.pdf
22【立】检测站：健康的自尊心.pdf
如何保持健康的自尊水平？.pdf
24【立】反复发生怎么办？.pdf
25答疑.pdf
[我要扒资料]
