在这门课上，你可以听到如何使用它「课题分离」消化别人的评价，如何使用「联结思维」与亲密的人相处，如何利用紧张感制定目标和计划，如何将心理问题外化，如何做你想做的事，如何生活在有症状的生活中。。。这些心理学概念不仅是一些有趣的知识点，也是一种看待世界和你自己的方式。
焦虑不仅是我们心中的困惑，也是我们总是想要逃避的焦虑。这也是一种生活态度。它给我们过去经历的缺乏留下了印记，也给我们带来了对未来的担忧和希望。
我们担心有些事情不在我们的控制之下。我们更担心的是，控制这些东西的上帝、命运、机会或上帝不会善待我们。在这种担忧中，我们忘记了总有一些东西是我们可以控制的。
课程不仅有知识、观点和方法，还有它的底层哲学和自己的性格。这种性格在人们面对苦难时会显得特别珍贵。它真的能帮助我们沉下心来，让我们焦虑「定」的东西。
帮你解决：
了解焦虑的底层原因
训练缓解焦虑的思维方式
学会在生活、工作场所和人际关系中管理压力
认识到你的控制边界
不再担心你无法控制的事情
课程文件目录
01 焦虑背后的心理意识.mp3
02 乐观的人会更焦虑吗？： 寻求控制感.mp3
03 如何拒绝别人不合理的请求？： 课题分离法.mp3
04 为什么你们总是想在亲密关系中互相控制？： 排序思维和联系思维.mp3
05 为什么自己制定的计划总是拖延？： 张力和控制感.mp3
06 为什么你的人生规划会给你这么大的压力？： 创造福流.mp3
07 你是真的焦虑，还是真的焦虑？「假装」焦虑？： 目的论和因果论.mp3
08 如何与自己的焦虑对话？： 外化心理问题.mp3
09 为什么犯错反而能缓解焦虑？： 使用悖论法增强控制感.mp3
10 如何带着你的症状生活？： 森田疗法.mp3
11 为什么要专注于当下？： 正念思维.mp3
12 如何告别自己的过去？： 心理重生.mp3
13 结束。你也在探索生命的意义吗？： 接受无常.mp3
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