【冥想休息】十分钟高效休息术

 结合芳香疗法和正面冥想，10分钟高效休息术构建了一套高效冥想休息术。课程分为三部分：

1.认知带来变化-12节理论课

认识到什么是真正有效的休息，找到身心修复的重点和平衡机制；

2.养成良好习惯-21节冥想训练课：

每天晚上22点，课程助理提醒练习，陪大家自律练习；

3.必不可少的辅助-精油助眠包:

风能复方精油滚珠5ml — 妙触

火能复方精油滚珠5毫升 — 得闻

水能复方精油滚珠5毫升 — 悉见

通过系统的冥想和休息练习，你可以享受每天无人打扰的休息时间，消除你的睡眠负债，让你的身体更有节奏，更快乐地回应你的生活。我们的课程见。