【阅读】宽恕

 
宽恕，在这个时代，可能会被很多人认为是不合适的。然而，我们主张宽恕，正是因为我们意识到人是不完美的，我们可能会犯错误和受伤。
宽恕是治愈和缓解自己和世界痛苦的基本方法。
引言:我受够了仇恨的滋味
第一，为什么要原谅？
当别人因为不公平而伤害我们时，我们可以克服愤怒和宽恕，也就是说，我们不否认我们有愤怒的权利，但我们愿意试图向罪犯表现出善良、善良和爱。这样，你不仅可以给罪犯一份礼物，还可以摆脱怨恨。
宽恕使我们不再受到身心愤怒和怨恨的折磨。
宽恕也可以恢复家庭和社会群体。
二、宽恕的真正内涵
宽恕纯粹是理解人性后的豁达。没有人天生邪恶，也没有人天生完美。在每一种无望的情况下，在每一个看似无望的人身上，都有转变的可能。
宽恕不是懦弱的表现。
宽恕不是正义的沦丧，它给了正义伸张的空间，意图纯粹，没有报复的动机。
宽恕不是遗忘，而是无畏地记住伤害。
三、宽恕的四个过程
人类是充满弱点的脆弱生物，我们会受到各种伤害。每当我们受到伤害时，我们都会面临报复或和解的选择。
宽恕不是一种慈悲的行为，也不是几句简单的话，而是需要循环中的四个过程才能难以实现：
1.说出事情 。
——说出来，面对，理解伤害本身，找出伤害的意义，是在受伤后恢复尊严的一种方式。挖掘真相，而不是假装没有发生，让真相以它最赤裸裸、最初的原始外观，让过去和未来和解。
2. 面对内心的感受。
——一旦我们弄清楚发生了什么，我们就必须超越事实本身，赤裸裸地感受它。虽然我们可能不愿意面对我们的真实感受或无底的痛苦，但这是平静下来并继续前进的唯一途径。如果你不想触摸痛苦，这些情绪可能会在你的心中积累和崩溃，最终破裂并渗透到生活的各个领域。
3.宽恕。
——曼德拉说：“当你走向自由时，如果你不能把悲伤和怨恨留在身后，你仍然在笼子里。”在说出真相并面对内心的感受后，你必须决定是否选择宽恕。我们选择宽恕，因为它通向自由，让我们走出诉说和发泄的循环。
4. 重建或放下这段关系。
宽恕不是恢复过程的终点。你和肇事者之间的关系是因为创伤而维持的。它会影响你，渗透到你的生活中。你必须选择重建或放下这段关系。只有这样，你才能有一个不受过去束缚的未来。
一切都可以原谅
1. 需要宽恕
请求宽恕也需要四个过程：第一，承认错误 ；第二，见证痛苦并道歉 ；第三，请求宽恕 ；第四，重建或放下关系。
2. 宽恕自己
自我宽恕不是为了自己，不是为了掩盖自己造成的伤害，而是为了诚实地记住自己的行为，承认自己的不完美，真正的自我接受。
宽恕，是为了我们自己，而不是为了别人，无论是给别人宽恕，还是寻求别人的宽恕，最终都会增加我们的幸福。

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