讲师简介：
麻省理工学院心理健康与心理咨询中心临床心理学家奚小鹿，25年临床心理咨询、治疗与教学经验。
课程亮点：
1. 压力的真面目，压力并不全是坏事，它是人的生存本能和动力；
2. 奚小鹿教你如何自助减压，你可以动起来，静下心来，自言自语，管理压力，其实很简单；
3. 压力不用一个人扛，你可以巧妙地寻求帮助，甚至向别人伸出援手。
奚小鹿是如何成为压力管理专家的？ 将压力转化为动力音频讲座目录如下：
0.压力没那么差
1. 压力的真面目
2. 如何用“动”来管理压力
3. 如何用“静”来调节压力？
4. 如何用自我对话应压力
5. 如何向外求助缓解压力？
如何成为压力管理的高手课表？
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