讲师简介：陈海贤
浙江大学心理学博士，知名心理咨询师，家庭治疗师，有13年心理咨询经验。获得课程《自我发展心理学》和《亲密关系30讲》主任。
课程亮点：
1.你可能会觉得“自我发展心理学”的说法很新鲜。是的，因为这是陈海贤老师从现实生活中提炼出来的一个新课题。
2.这门课想告诉你的是，每当你感到困难时，不要忘记我们仍然有改变自己的潜力。你可以寻求系统的突破。
3.陈海贤先生从行为、思维、关系、转折期、人生地图五个层面构建了实现人生突破的系统方法。
4.你会得到：50门正式课程，4门餐。你需要告诉你的一个秘密是，陈海贤先生是老师中最热情的男人。他有13年的心理咨询经验，尽管他的咨询时间非常困难。但当他得到它时，他会很高兴回答你提出的好问题。
5.基于本课程出版的书《伟大的我》上市半年销量超过20万册。每一个买课买书的用户，你都是伟大的。
陈海贤·自我发展心理学 实现生活突破的系统方法音频讲座目录如下：
出版词！实现人生突破的系统方法(1讲)
这门课提供的思维方式和行动工具，可以帮助你迈出改变的步伐，突破或大或小的生活困境，创造更满意的生活。
出版词！实现生活的系统方法.mp3
出版词！实现生活的系统方法.pdf
关于改变，你总是有选择(1)
人们为“不改变”找到的所有借口，比如没有钱，没有时间，太麻烦，没有必要……都是人们自己的选择。「我没有选择」，也是一种选择。
01导论：关于改变，你总是有选择的.mp3
01导论：关于变化，你总是有选择.pdf
第一章:如何启动行为变化(8讲)
第一部分，介绍阻碍变化的心理机制，分析为什么变化困难。第二部分，介绍如何实现变化。如何走出心理舒适区，获得改变的动力，迈出最小的第一步。
改变本质：如何创造新的经验？.mp3
改变本质：如何创造新的经验？.pdf
03.心理舒适区： 如何识别变化的障碍？.mp3
心理舒适区： 如何识别变化的障碍？.pdf
04丨 心理免疫X射线：如何看到你的心理免疫？.mp3
04丨 心理免疫X光：如何看到你的心理免疫？.pdf
测试生活假设：如何看到限制自己的规则？.m4a
测试生活假设：如何看到限制自己的规则？.pdf
小步子原理：如何走出改变的第一步？.mp3
小步子原理：如何走出改变的第一步？.pdf
“环境场”原则：如何使新行为成为新习惯？.m4a
“环境场”原则：如何使新行为成为新习惯？.pdf
情感触发原理：如何使改变自然发生？.m4a
情感触发原理：如何使改变自然发生？.pdf
第二序列变化：如何区分有效和无效的变化？.m4a
09-第二序列变更：如何区分有效和无效的变更？.pdf
第二章:如何启动思维的进化？(12讲)
本章将讨论防御性思维的思维特征和成长型思维的思维特征，以及如何从防御性思维转变为成长型思维。
10.理解心理模式:识别防御思维和成长思维.m4a
10.理解心理模式:识别防御思维和成长思维.pdf
11:为什么要活在别人的判断里？.m4a
11:为什么要活在别人的判断里？.pdf
12.突型维:如何“正确”犯错？.m4a
突然思考：怎样“正确”地犯错误？.pdf
13.我应该思考世界:为什么我总是看不清现实？.mp3
13.我应该思考世界:为什么我总是看不清现实？.pdf
14.我应该思考自己:为什么我不能接受自己的情绪？.m4a
对自己的想法：为什么我不能接受自己的情绪？.pdf
绝对思维：为什么人们会陷入悲观主义？.m4a
绝对思维：为什么人们会陷入悲观主义？.pdf
16.与自我辩驳:如何突破防御思维的控制？.mp3
16.与自我辩驳:如何突破防御思维的控制？.pdf
创造性思维：行动的张力从何而来？.m4a
创造性思维：行动的张力从何而来？.pdf
WOOP思维：张力如何成为行动力？.m4a
WOOP思维：张力如何成为行动力？.pdf
控制两分法：如何找到烦恼的根源？.m4a
控制两分法：如何找到烦恼的根源？.pdf
20正念思维:如何生活不焦虑.m4a
20正念思维:如何生活不焦虑.pdf
思维弹:思维是如何进化的？.mp3
思维弹:思维是如何进化的？.pdf
第三章:如何有高质量的关系？(12讲)
本章的课程分为两部分：第一部分，我们将从关系的角度重新理解自己。第二部分，我们将从关系的角度重新理解自我发展。
22.关系中的自我:从个体视角到关系视角.m4a
22.关系中的自我:从个体视角到关系视角.pdf
关系中：关系如何塑造自我？.m4a
关系中：关系如何塑造自我？.pdf
24:如何理解别人的“外音”？.m4a
24:如何理解别人的“外音”？.pdf
25.互补关系:系统如何塑造你我？.mp3
25.互补关系:系统如何塑造你我？.pdf
26不安全依恋:为什么爱情会变成牢笼？.m4a
26不安全依恋：为什么爱情会变成笼子？.pdf
27关系的三角化:小心成为痛苦的夹心人.mp3
27关系的三角化:小心成为痛苦的夹心人.pdf
28.都是你的错:为什么要互相指责？.mp3
28.都是你的错:为什么要互相指责？.pdf
29都是我的错:如何突破关系中的自责？.m4a
29都是我的错:如何突破关系中的自责？.pdf
30.关系纠缠:亲密关系如何伤害人？.mp3
30.关系纠缠:亲密关系如何伤害人？.pdf
31.课题分离:如何有高质量的关系？.m4a
31.课题分离:如何有高质量的关系？.pdf
32.通:如何进行高质量的对话？.m4a
32:如何进行高质量的对话？.pdf
33通向新关系:关系是如何进化的？.m4a
33通向新关系:关系是如何进化的？.pdf
第四章:如何走出人生瓶颈(10讲)
第一部分介绍了转折期的三个不同阶段：结束、困惑和重生。第二部分，对自我发展影响最大的三个转变是：工作、关系和创伤后的转变。
34.转折期:为什么逆境是人生的新机遇？.mp3
34.转折期:为什么逆境是人生的新机遇？.pdf
35.结束:如何脱离旧自我.m4a
35.结束:如何脱离旧自我.pdf
迷茫:如何孕育新的自我？.m4a
迷茫:如何孕育新的自我？.pdf
37.重生:如何重建新的自己？.mp3
37.重生:如何重建新的自己？.pdf
职业转型：如何应对工作变化和职业转型？.mp3
职业转型：如何应对工作变化和职业转型？.pdf
39关系变化:如何处理关系中的损失？.mp3
39关系变化:如何处理关系中的损失？.pdf
40转折期选择:根据经济模型还是心理模型.mp3
40转折期选择:根据经济模型还是心理模型.pdf
创伤后成长:如何重建意义感.mp3
创伤后成长:如何重建意义感.pdf
42.人生故事:如何赋予经验意义.mp3
42.人生故事:如何赋予经验意义.pdf
英雄之旅：自我是如何进化的？.mp3
英雄之旅：自我是如何进化的？.pdf
第五章:如何绘制自己的人生地图(7讲)
在这一章中，我们将从更宏观的角度谈论整个人生的自我发展，看看我们在人生特定阶段的主题和困难。
44.青春期使命：如何确立身份认同？.mp3
44.青春期使命:如何确立身份认同.pdf
45成人早期(1)：如何学会爱的能力？.mp3
45成人早期(1)：如何学会爱的能力？.pdf
早期(2)46：如何建立职业认同.mp3
46丨（二）：如何建立职业认同.pdf
47.中年期(一)：如何塑造下一代？.mp3
47.中年期(一)：如何塑造下一代？.pdf
48.中年期(二)：如何传承人生经历？.mp3
48.中年期(二)：如何传承人生经历？.pdf
49.晚年:如何整合自己的生活.mp3
49.晚年:如何整合自己的生活.pdf
50自我发展：一条不断延伸的道路.mp3
自我发展：一条不断延伸的道路.pdf
特别放送 展览和思考“我补充两句话”活动.pdf
特别发布“我补充两句”课程知识补充活动.m4a
特别发布“我补充两句”课程知识补充活动.pdf
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