教育培训 10节课的时间管理

一、人与人之间的距离是如何拉开的？
如何过一天就是如何过一辈子。
我的坏习惯是什么？
对自己不够严格，导致缺乏行动（为自己制定学习淘宝客户的计划，找到新的赚钱方式，“我们媒体”有时因为他们的懒惰而不坚持）；
缺乏自我控制能力，无法控制欲望（有时无法有效地改变失落、愤怒和其他负面情绪，少玩游戏，有时玩更多游戏，无法控制自己）。
早起，反思，写晨间笔记(记录过去)，看看今天的行程。
用日历记录确定的事件和行程:与人见面、预约、坐飞机、开课等。
用清单记录一周要做的事情。
番茄钟
优先，注重完成，情境管理，随时调整做相对重要的事情。
把剩下的时间整理一天，每小时记录一次。
自律就是自由。
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为什么你需要第二个大脑？
集中时间收集要做的事情(清空大脑，让大脑思考而不是记忆)：近期、长期、想做的、待做的、工作上的、生活上的都列在名单上，不少于50个。
批量记录，随时记录。
保持内心的平静:想象平静的湖水，扔进石头，荡漾，然后回归平静。
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三、神奇易效晨间日记
《晨记奇迹》
坚持每天写作，允许间歇，但一定要坚持。
按照模板
写三分钟，计划十分钟。
a 梦想
b 根据梦想制定三只青蛙，番茄钟要做什么？
截图、照片、录音、喜欢的事情、做过的事情、做过的事情、记录三五件事、小收获
d财务检视
e人际关系
f读书，听书
g 健康，运动饮食可以放截图
h 愿意开始的好习惯
没有记录就没有发生，没有反思就没有进步。
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如何有效地专注于核心工作时间，避免干扰
使用番茄钟：
1.选择任务
设置番茄钟
3番茄钟到点
任务已完成，任务已完成
5休息5分钟，喝水什么的
6.吃四个番茄钟休息
在7番茄工作塔中选择一项任务，今天待办
八番茄钟是不可分割的
写下内部中断(顿号表示)，外部中断(横杠表示)，关掉电脑，办公室不适合吃西红柿。
记录多少中断，逐渐消除。
过渡学习方法：番茄钟分为前、中、后，回顾前面的工作，一轮总结。
预测任务:分解成几个番茄钟，第一次预测方框，第二次预测圆圈。
精力充沛的时候吃青蛙
番茄工作方法表：
在活动清单中协商今天要做的事情；
根据事物的重要性进行排序，标记序列号；
按顺序将标号序号活动清单中的事件复制到右待办事项中；
按顺序估计每件事所需的番茄钟数量；
统计右侧待办事项需要多少个番茄钟；
评估一天能吃多少番茄，看是否要调整；
如果不需要调整，在时间栏中写上起始时间；
准备工作结束后，开始吃西红柿。
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为什么每天都很忙，却总是看不到结果？
A4工作法：
收件箱随时收集放置：
1要不要做？
2要达到的结果是什么？
下一步行动是什么？
事情多放在情境清单上；
删除不重要；
不太重要的时间还没有定在未来；
收件箱整理好后清空，全部放入日程表和情境清单中
首先执行时间表的内容，然后根据情况变化执行情境清单。青蛙根据时间表和情境清单进行进一步选择，主要是为了吃青蛙。
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六、日历系统理论与实践
大量有弹性的:列表中(A4工作法)
有明确的:放在日历里
1.明确事件的时间和日期
2.与他人预约事件
3某年某一天要查看的信息: 做什么，带什么信息，参加什么会议在哪里。
IOS推荐应用：
自带日历
omnifocus
calendars 5
根据自己的情况:设置工作、家庭(妻子、父母、孩子)和个人日历
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七、OMniFocus清单系统实际操作指南
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八、列表系统-Android平台三个软件推荐和实用指南
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九、事半功倍的项目控制技术
收集-排程-执行
杂事不能管理，只有行动才能管理。
行动：我＋动词+关键人＋事情，然后安排。
该项目是一组围绕特定结果的行动
拆成N步环节
从3个月(慢慢转向半年一年)的角度来看，初学者的项目结果被列入行动清单，结果很多，氛围结果1、结果2等，分别列出项目，写下实现项目所需的N个下一步，形成您项目的行动清单。
列出3个月要完成的结果名称(计划-执行，先做日历，再做情况)：
以及臭味的未来发展
决定是否离开知网
如何拓展人脉？
探索副业赚钱
易效性的三个层次:反思+愿景+执行
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十、继续生活在愿景中，不断创造生命的价值
项目控制系统：第九课
梦想系统：
宗旨:宗旨原则
愿景：长期成功，理想蓝图
目标:一两年目标
小梦：自己和家人身体健康，幸福快乐。
大梦想：实现自我价值，帮助更多的人成功。
平衡系统：
九宫格表(八大关注)和八卦平衡轮表
财富、社会、家庭、事业、效率、休闲、学习、健康
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问问自己早上要做什么；
问问自己晚上做了什么，反思一下。

[我要扒资料]

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