【一介粗人】28天科学轻断食

 虽然“禁食”的概念很受欢迎，但它也很有争议。“减肥，改善皮肤，逆转衰老，降低血糖，提高记忆力，提高健康水平……”看到这些好处，许多人想禁食，但不敢。因为害怕“不吃”，害怕减少新陈代谢，对健康有害。

但事实上，“吃”和“断食”应该是人体内的平衡。如果能合理断食，对身体有益无害。

因此，为了帮助您摆脱疑虑，制定更安全有效的“科学禁食计划”，我们这次做了充分的准备。

理论课不仅结合了大量的前沿研究，用通俗易懂的语言解释了禁食的“复杂生理过程”；还准备了足够的“禁食案例”和老学生的“禁食反馈”，帮助你消除各种误解和误解，做到安全可靠。

在实践课上，不仅有代谢灵活性评估、营养摄入参考、禁食周期计划、7天食谱、食谱等“禁食小工具”，还考虑学生水平，分别定制“初级计划”和“高级计划”，无论你是“小白人”还是“老手”。

我希望通过这28天的学习，我能帮助你找到自己的“科学禁食计划”