谷传玲-月子营养课

 本课程共8节课，产后28天，共270道菜。

我将从「坐月子」从饮食原则入手，再深入到「坐月子」最后，给出饮食方法「坐月子」通过学习，营养食谱可以收获以下三点:

首先，只要花不到十分之一的钱，就可以享受顶级月子中心的月子餐。

第二，在为宝宝提供优质母乳的同时，也可以通过均衡的饮食保持营养和身材。

第三，你不需要花额外的时间和精力去了解哪些成分是禁忌，哪些成分是非常重要的，也不需要被网上不同的食谱弄糊涂。听完课程后，你可以安排你吃什么和怎么吃。

课程目录

0.听这套课的正确方法.pdf

0.听这套课的正确方法[].mp3

1. 月子期的 3 条饮食原则.mp3

1.月子期三种饮食原则.pdf

2. 月子期真正忌口的只有这个 4 类食物.mp3

2.这四种食物是月子期唯一真正忌口的食物.pdf

3. 常见的月餐选择指南.mp3

3.常见月餐选择指南指南.pdf

4. 这个月子期需要补充 8 大关键营养.mp3

4.这8种关键营养物质需要在月子期补充.pdf

5. 想下奶，你得这么做.mp3

5.如果你想下奶，你必须这样做。.pdf

6. 做到这 3 在保证营养而不发胖方面，既保证营养又不发胖.mp3

6.做到这三个方面，既保证营养又不发胖.pdf

7. 定制个性化食谱，只要按照这个 3 步走.mp3

7.定制个性化食谱，只需遵循这三个步骤.pdf

8. 1 教你如何用好课程食谱.mp3

8. 一张功能图，教你如何用好课程食谱.pdf

03-答疑