田雪教你教你避开饮食误区21天吃出健康好身材

 快节奏的生活方式使加班和熬夜成为常态，进而使饮食不规律。由于长期叫外卖，营养不均衡，许多年轻人面临肥胖、皮肤暗沉、痤疮等健康问题。因此，我们推出了它「 21 每天吃健康好身材」课程与其说是小白的营养课，不如说是每个人都需要的生活课。饮食营养的知识点分散而复杂，但我们进行了系统的梳理和场景再现。通过学习，我们不仅可以让你了解导致健康状况下降的饮食误解，还可以让你拥有一个健康完美的身体。

田雪

国家注册营养师，「 211 饮食法」中国营养学会成员，上海国际马拉松，Adidas、New balance 复旦医疗卫生行业协会特约营养师特约营养讲师。

你将获得:

吃得好，身材完美

扔掉原本需要用电子秤做饭的复杂操作

学会在15分钟内吃一顿营养丰富、美味可口的饭菜

逐步养成健康的饮食习惯

文件内容：

01 21 每天吃健康好身材.mp3

02 不吃主食真的能减肥吗？.mp3

03 这些甜点味道鲜美，营养丰富。关键是不要变胖.mp3

04 不同的果蔬汁有什么区别？如何选择？.mp3

05 避免水果中的能量炸弹.mp3

06 运用正确的技能兼顾健康和口味.mp3

07 如何吃全脸胶原蛋白？.mp3

08 熬夜衰老营养不良，如何通过饮食救赎.mp3

09 美容保健品，都靠谱吗？.mp3

10 原来枣子不能补铁补血，那该怎么办？.mp3

11 为什么黄瓜西红柿每天营养不良？.mp3

12 学会科学选择营养丰富的乳制品.mp3

13 吃健康脂肪，皮肤好不会胖.mp3