张淋琳有20门营养课，教你从饮食中减肥，每天改变一点，边吃边瘦！
专业科学，运用营养，为您解决饮食减肥的顾虑，帮助您打破饮食减肥的误区。
真正掌握四个阶段，越吃越瘦的意义。
张淋琳简介：
国家一级营养师
国家高级健康经理
各大卫星电视节目特约健康嘉宾
国家高级美容师/中医美容师
中国营养学会会员
课程亮点：
大容量营养学知识，20+2节超干货音频课，0门槛瘦身营养学秘籍
有办法让实际操作变瘦变美，50+份实际操作食谱，活学好用。
饮食减肥有技巧，颠覆减肥认知，能吃才能瘦
适用于所有年龄段，女性关怀+免疫课程，吃得好才能身体健康
课程目录
00 课程使用手册_.pdf
01 第一堂:你是如何创造你的世界的？.mp3
01 第一节：吃与肥胖 揭开减肥的终极秘密.pdf
02 第二节 食谱_.pdf
02 第二节:碳水化合物的恩怨，主食吃不吃？.mp3
02 第二节:碳水化合物的恩怨，主食吃不吃？.pdf
03 第三节 食谱_.pdf
03 第三节：细数抗糖和抗氧化剂的是非.mp3
03 第三节：细数抗糖抗氧化剂的是非.pdf
04 第四节 食谱_.pdf
04 第四节:不要再禁油了，这是变瘦变美的关键.mp3
04 第四节：不要再禁油了，这是变瘦变美的关键.pdf
05 第五节 食谱_.pdf
05 第五节：神化蔬菜，素食能减肥吗？.mp3
05 第五节：神化蔬菜，素食能减肥吗？.pdf
06 第六节 食谱_.pdf
06 第六节：注意吃水果。有些水果越来越胖.mp3
06 第六节：注意吃水果。有些水果越来越胖.pdf
07 第七节 食谱_.pdf
07 第七节：咀嚼和食物形式会影响减肥效果.mp3
07 第七节：咀嚼和食物形式会影响减肥效果.pdf
08 第八节 食谱_.pdf
08 第八节:不吃早餐毁了一切——活力早餐.mp3
08 第八节：不吃早餐毁了一切——活力早餐.pdf
09 第九节 食谱_.pdf
09 第九节:235规则-均衡营养午餐.mp3
09 第九节:235规则-均衡营养午餐.pdf
10 第十节 食谱_.pdf
10 第十节:午饭不吃不靠谱——这样吃健康晚餐！.mp3
10 第十节:午饭不吃不靠谱——这样吃健康晚餐！.pdf
11 第十一节 食谱_.pdf
11 第十一节:学会选择包装食品，零食不能吃.mp3
11 第十一节:学会选择包装食品，零食不能吃.pdf
12 第十二节 食谱_.pdf
12 第十二节:没时间做饭，点外卖也能瘦.mp3
12 第十二节:没时间做饭，点外卖也能瘦.pdf
13 第十三节 食谱_.pdf
13 第十三节:健康的肠胃是瘦体质的基础.mp3
13 第十三节:健康的肠胃是瘦体质的基础.pdf
14 第十四节 食谱_.pdf
14 第十四节：祛湿解毒 肥胖是表象 水肿是原因.mp3
14 第十四节：祛湿解毒 肥胖是表象 水肿是原因.pdf
15 第十五节 食谱_.pdf
15 第十五节：正确补充胶原蛋白，紧致才是“高级瘦身”.mp3
15 第十五节:正确补充胶原蛋白，紧致是“高级瘦”.pdf
16 第十六节 食谱_.pdf
16 第十六节：“放纵期”or“轻禁食”的实施和注意事项.mp3
16 第十六节：“放纵期”or“轻禁食”的实施和注意事项.pdf
17 第十七节 食谱_.pdf
17 第十七节：充分利用月经期，事半功倍.mp3
17 第十七节：充分利用月经期，事半功倍.pdf
18 第十八节 食谱_.pdf
18 第十八节:怀孕期间如何吃营养不发胖？.mp3
18 第十八节:怀孕期间如何吃营养不发胖？.pdf
19 第十九节 食谱_.pdf
19 第十九节:孕期饮食管理，远离肥胖和妊娠期糖尿病1.mp3
19 第十九节:孕期饮食管理，远离肥胖和妊娠期糖尿病1.pdf
20 第二十节 食谱_.pdf
20 第二十节:吃月子餐，迅速恢复身材.mp3
20 第二十节:吃月子餐，迅速恢复身材.pdf
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