最近听到一句话“我没病，但我不健康”，深以为然
你和我一样经常扮演这些角色吗？
你知道吗?
高脂高油高糖已成为常态
不仅仅是几年「变胖」这么简单
脂肪肝、肠胃炎、身体状况日益恶化
别担心，为了缓解你的焦虑
丁香妈妈会同四位明星营养师为您的健康营养管理提供建议
在忙碌的日子里，帮助你以最简单的方式吃得好！
课程目录
00-1听课指南 _ 这门极简营养课怎么用？ .pdf
00-2《极简营养搭配手册》 .pdf
00-2下载:属于你的「极简营养搭配手册」 .pdf
00-3发布词:听课前，营养师顾中一和你聊天 .mp3
00-3发布词:听课前，营养师顾中一和你聊天 .pdf
01.懒人党:吃早餐太晚了，如何开始充满活力的一天？ .mp3
01.懒人党:吃早餐太晚了，如何开始充满活力的一天？ .pdf
02.外卖党:如何在不失营养的情况下把外卖点得好吃？ .mp3
02.外卖党:如何在不失营养的情况下把外卖点得好吃？ .pdf
03.剩饭党:这样吃剩饭，好吃又健康 .mp3
03.剩饭党:这样吃剩饭，好吃又健康 .pdf
04.加班熬夜党：夜宵和延迟加班，掌握方法也能吃得健康 .mp3
04.加班熬夜党：晚餐和延迟加班餐，掌握方法也可以吃得健康 .pdf
05.饮酒党:如何喝酒减少对身体的伤害？ .mp3
05.饮酒党:如何喝酒减少对身体的伤害？ .pdf
06.出差派对:让你的行程身心舒适，可以缓解补充 .mp3
06.商务旅行党：让您的旅行身心舒适，可以这样缓解补充 .pdf
07.总是犯困，精力差:这样吃可以让思维更活跃 .mp3
07.总是犯困，精力差:这样吃可以让思维更活跃 .pdf
08.隐形饥饿:你认为健康可能是长期缺乏营养 .mp3
08.隐形饥饿:你认为健康可能是长期缺乏营养 .pdf
09. 正确的饮用水姿势：饮用水，你需要掌握 3 个小技巧 .mp3
09. 正确的饮用水姿势：饮用水，你需要掌握 3 个小技巧 .pdf
10.补充剂:如何选择你真正需要的营养补充剂？ .mp3
10.补充剂:如何选择你真正需要的营养补充剂？ .pdf
10.补充剂:如何选择自己真正需要的营养补充剂(文中图片没有官方显示) .pdf
11.饮料:如何选择最不胖的杯子？ .mp3
11.饮料:如何选择最不胖的杯子？ .pdf
12.甜点:如何吃甜点而不失美味健康？ .mp3
12.甜点:如何吃甜点而不失美味健康？ .pdf
13. 零食：喜欢零食，想要健康，这里有替代方案 .mp3
13. 零食：喜欢零食，想要健康，这里有替代方案 .pdf
14.油炸食品:如何适当食用 .mp3
14.油炸食品:如何适当食用 .pdf
15.水果:如何科学替代饮食热量，如何吃不胖 .mp3
15.水果:如何科学替代饮食热量，如何吃不胖 .pdf
16.工作日:快餐 .mp3
16.工作日:快餐 .pdf
营养搭配16【清单】食谱清单 .pdf
17.工作日:外食搭配: .mp3
17.工作日:外食搭配: .pdf
营养搭配17【清单】食谱清单 .pdf
18.周末补充：补充日常缺失： .mp3
18.周末补充:补充日常缺失 .pdf
周末营养补充营养师的私人食谱 .pdf
[我要扒资料]
