中里巴人整理成这本实用的中医保健操作手册，不讲晦涩难懂的古文，只教简单易行的方法！让大家不用看文字就能学会小窍门，随时随地有效操作！
中里巴人话健康-求人不如求己(完)音频讲座目录如下:
【发布词】健康就是心想事成
02【抗衰老】衰老是大多数慢性病的总根源！
03【抗衰老】“减缓衰老三部曲”-推腹法、跪膝法、金鸡独立法
04[视频]“头重脚轻”抗衰老坠脚法
05【视频】“淡斑、防脱发、治鼻炎”的磕头法
06【视频】“减缓衰老三部曲”推腹法
07【视频】跪膝法“减缓衰老三部曲”
金鸡独立法08【视频】“减缓衰老三部曲”
09【防百病】雾霾毒，装修毒…要排毒多按它！
10【预防百病】头痛医脚，头痛脑热就找这两个穴位！
11【调情绪】心情不好容易生病，情绪“总开关”赶走焦虑和烦躁！
12【抗衰老】在身体的“根”上下功夫，人才不会老。
13【视频】“壮骨大法”壁虎爬行法
14【抗衰老】如何有效消除鱼尾纹、眼睑肿胀、眼袋大？
15【学经络】怎样做才能抗衰老，治百病，调情绪，好运，好运
16【调情绪】调顺性格，就会有好运
17【神奇方法】3岁的孩子可以学习经络养生，80岁的老人也可以掌握
18【视频】“长寿第一要穴”足三里
19【预防百病】排毒利尿，推揉“水分穴”，喉咙不舒服，点击“宣鸡穴”
20【灵丹妙穴】每天喝“琼浆玉液”，身心都会越来越年轻
21【手到病除】敲天井穴，清冷渊，晚上不失眠
22【保养有道】脾肺功能强，离不开“哼哈二将”
23【神奇方法】嘴里发出什么声音，就能保养五脏六腑？
为什么说百病从寒生，从气生？
25【灵丹妙穴】身上有“风”字的穴位神奇在哪里？
如果你想健康，你必须学会“观察颜色”
27【自查自调】先“观色观色”，再用特效奇穴
28【中里巴人答疑解惑】
29【自查自调】忽略身体的“酸麻胀痛”，身体可能会出现重大问题
30【调情】压力大，人体有自己的“减压安心穴”
如何使心血管安全，终身远离心肌梗死？
太冲穴不仅消气，而且保护心血管健康
33【灵丹妙穴】哪些穴位能让孩子茁壮成长？
34【灵丹妙穴】要想智慧过人，就必须学会开悟
35【灵丹妙穴】雾霾天，心闷，喉咙不舒服，头脑昏昏欲睡怎么办？
36【灵丹妙穴】很多莫名其妙的胃痛和头痛都是生气引起的。如何治疗？
37【视频】如果平时不容易生气，多推大腿内侧的肝经。
38【睡个好觉】为什么晚上睡不好？
39[抗衰老]用意不用力，经常深呼吸，人就会年轻
40【冬季养生】冬季能量充足，明年才能成为大事
41【冬季养生】冬季如何增强抵抗力？
42为什么“筋长一寸，多活十年”
43【中里巴人答疑解惑】
44【神奇方法】保护心肺，养脾胃，补肝肾，平时用一招就可以了。
45【视频】调养肝肾(下焦)-“敲带脉”
46【中里巴人答疑解惑】
“站如松”能给你带来什么好处？
48【神奇方法】人只有“坐如钟”，才能冷静下来，做大事
49【神奇方法】走路“行如风”，睡觉 “卧如弓”
50【视频】补肾补肝，强膝-跪膝法
51【中里巴人春节预告】
52【新年锦囊】天冷的孩子容易感冒。 轻松一搓御风寒！
53【春节锦囊】春节贪吃易积食。 一搓二揉不吃药！
54【春节锦囊】春节旅游容易晕车。 揉手掌浊气散！
55【春节锦囊】春节假期想锻炼？ 最好是微微出汗！
56【春节锦囊】春节休息讲究“聚会”， 一盘二揉养气养血！
57【春节锦囊】春节送给父母， 十指一梳迎健康！
58【春节锦囊】春节忙碌易疲劳。 唤醒心，肝提精神！
59【灵丹妙穴】养命靠大穴
60【养肺之道】如何让肺不衰老？
61【养肺之道】养肺是养生命的浩然之气
62【养肺法】养肺，解决皮肤松弛、毛孔粗大等问题——“取咳法”
63【养肝之道】要想防治衰老，就必须养好有再生能力的肝脏
64【养肝法】这样做可以保持肝脏不衰老
65【保肝法】调理膀胱经络上哪些穴位可以保肝？
66【养脾之道】养脾，美容、减肥、不衰老
67【养脾法】用什么经络穴位可以养脾胃？
68【养肾之道】肾在抗衰老过程中起什么作用？
如何养肾才能真正有效？
70【养肾之法】好好调节胆汁可以补肾
70【养心之道】养好心，就能自求多福
71【养心法】哪些方法能最快强心？
73【养神之道】养神，人的逻辑思维和形象思维才好
如何找到最适合自己的好运动？
75【中里巴人答疑解惑】
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