健康养生 100岁怎样健康生活？
（1）毕业于北京协和医院（医学博士学位），在约翰霍普金斯大学（公共卫生硕士学位）学习，两者都是中国和美国排名第一的大学。
(2)杏树林是国内互联网公司的创始人之一
(3)还为所有大佬提供私人医生和健康管理，如罗振宇和徐小平
所以，这一定是经典之作。听了大概需要一个小时，很有收获。
如果非要指出一点“问题”，那就是这门课稍微便宜一点(罗胖要给我钱吗)。^_^
古人曾经说过“孩子想养，亲不等树想安静，风不止”。当父母为我们奋斗了大半辈子，终于可以休息的时候，才发现我们的父母生病了，根本无法养活自己的生命。
的确，现在人们的寿命在不断提高。如果我们能保证生活质量，也就是“让父母优雅健康地生活100岁”，这是我们作为孩子的梦想。
我认为这门课程正在解决这个问题。
观点一:家长更需要的是科学的认识和方法——“健康活百岁，首先懂科学知识”
我记得有一部电影《迷雾》，里面藏着一个怪物，杀死了很多人。
整部电影所衬托的恐惧更多的是“人们对恐惧本身的未知和茫然”，其次是如何有效应对。
作者在课程中讲述了他父亲的例子：
作者在协和学习时，父亲刚从单位退休，但体检发现高血压。他很紧张，去了当地的一家诊所。医生给他开了几种降压药，让他终身服药，一直停不下来。
当他打电话给父亲时，他非常担心，因为他的一个同事以前死于高血压和中风。他还担心自己是否会像这个同事一样。
这可以清楚地意识到，父亲真正需要知道的不是他是终身服药还是每天服用多少药，而是他需要清楚地知道高血压是如何形成的，生活中有什么具体的事情可以做来控制血压。
后来，作者制定了一个非常详细的目标来控制父亲的血压和每周的具体行动，并敦促他实现这些目标。
最后，半年后，他只服用一种血压是正常的，一年后根本不服药。此外，随着生活方式的改善和锻炼的加强，他现在已经快70岁了，不仅不吃药，而且每天做20个引体向上。
说说我自己的例子:
我父亲也有高血压。从我祖父和周围其他邻居的经历来看，我父亲坚信高血压是一种慢性癌症，无法治愈。
人们对某些事物的未知会得出一些不正确的结论，这些结论会影响我们对生活的态度等等。
我们怎样才能摆脱对疾病的恐惧？首先要解决的问题是科学认识。
类似于有一个非常科学可靠的“健康顾问”，系统地解释健康是如何发生的，并帮助形成健康习惯。
记得有一本书叫《失传营养学》，把人类疾病理解为“维生素和矿物质摄入不足”
结论可能不是错误的，但从作者出书、开医院、卖药的角度来看，他的想法是:
(1)从“科学” 从角度解释和理解疾病，得出疾病的病因
(2)借助上一步的理论，推导出如何治愈疾病？
(3)最终商业化
所有这些都需要从真正科学的角度来阐述。
本课程最有价值的地方是，作者用当今最前沿、最科学的观点向我们解释病理，并提出生活建议。
观点二：身体就像一辆车，“驾照 “非常重要——“掌握安全驾驶”
人体就像一辆汽车，它的使用寿命可以跑20万公里。
作为司机，你需要知道正确的驾驶方法，哪些操作是正确的，哪些是错误的；
你还需要了解汽车的基本工作原理，以及在什么问题下需要保养和维修，哪些问题不能拖延。
学习这些方法，并付诸实践，如果如此珍惜，这辆车很可能跑超过20万公里甚至30万公里。
相反，如果我们什么都不知道，随便开，随便用，有问题，也不去保养，保养，这辆车可能会报废10万公里。
对于身体的“汽车”，我们往往没有系统地学习如何驾驶，即获得“驾照”。
学习对父母和年轻人来说真的很重要。
观点三:学习“安全驾驶”永远不会晚——“永远不会晚”
从哪一天开始健康还不晚。
你今天学会了，今天做了，明天就会受益；
你明天做，后天你的身体会比明天好。
两年前，网上有一位名叫王德顺的老人，80多岁了。大家都说他是中国“最帅的叔叔”。
50岁开始健身，
57岁开始创作一种艺术形式，叫做“活雕塑”；
70岁开始练腹肌，
79岁走上T台，80岁“一夜成名”，现在还活跃在舞台和电影上。
“当你说得太晚时，你必须小心，这可能是你撤退的借口，除了你自己，没有人能阻止你前进！”
[我要扒资料]
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