健康养生 轻松冥想 :冥想，放松一天

也许你面临着睡眠质量差、晚上睡不着、白天醒不过来的问题。
也许你面临着精神压力大、精神无法集中、工作效率低下的问题。
我们有一个温柔的方法，请尝试一下。
每周上一堂冥想课，心平气和，睡个好觉
在这张专辑中，我们将介绍各种冥想的方法和技巧，如观察呼吸、冥想和行走冥想，以帮助你掌握和选择你需要的冥想联系。让我们在生活中找到一种平静和稳定的睡眠感觉。
轻松冥想 | 深度睡眠：安静.w
轻松冥想 | 深度睡眠：放松.w
轻松冥想 | 深度睡眠：舒缓.w
轻松冥想 | 深度睡眠:助眠.w
轻松冥想 | 深度睡眠：入睡.w
轻松冥想 | 深度睡眠：安眠.w
轻松冥想 | 天深度睡眠：新生.w
轻松冥想 | 天缓解焦虑 : 回到当下.w
发刊词 在日常睡眠中，找到一个轻松快乐的自己.w
轻松冥想 | 天缓解焦虑 : 平衡身心.w
轻松冥想 | 天缓解焦虑 : 停止惯性反应.w
轻松冥想 | 天缓解焦虑 : 观察与标记.w
轻松冥想 | 天缓解焦虑 :接受变化.w
轻松冥想 | 天缓解焦虑 :学会暂停.w
轻松冥想 | 天缓解焦虑 :和焦虑做朋友.w
轻松冥想 | 奇妙的自然之旅:自然冥想.w
轻松冥想 | 奇妙的自然之旅:山林之声.w
轻松冥想 | 奇妙的自然之旅:沐浴阳光.w
轻松冥想 | 奇妙的自然之旅：森林探险.w
轻松冥想 | 奇妙的自然之旅:向日葵静心.w
轻松冥想 | 冥想十课：轻松入门.w
轻松冥想 | 冥想十课:稳定心灵.w
轻松冥想 | 冥想十课：数呼吸.w
轻松冥想 | 冥想十课：甜蜜冥想.w
轻松冥想 | 冥想十课：强化心灵.w
轻松冥想 | 冥想十课：宇宙冥想.w
轻松冥想 | 冥想十课：拥抱自己.w
轻松冥想 | 冥想十课：唤醒爱
轻松冥想 | 冥想十课：超越自我.w
轻松冥想 | 心灵避风港:清理内心障碍
轻松冥想 | 心灵避风港:清理内心障碍
轻松冥想 | 心灵避风港:我的秘密花园
轻松冥想 | 分钟快速放松法.w
轻松冥想 | 睡前冥想：发呆呼吸：.w
轻松冥想 | 睡前冥想:扫描身体.w
轻松冥想 | 睡前冥想：治愈冥想：.w
轻松冥想 | 睡前冥想:光体冥想:
轻松冥想 | 睡前冥想:散发慈心.w
轻松冥想 | 睡前冥想：慈爱冥想
轻松冥想 | 睡前冥想:睡眠冥想:睡眠冥想.w
轻松冥想 | 零基础冥想入门:冥想准备
轻松冥想 | 零基础冥想入门：基本呼吸练习
轻松冥想 | 零基础冥想入门:呼吸基础练习
轻松冥想 | 零基础冥想入门:呼吸基础练习
轻松冥想 | 零基础冥想入门:观察思想练习
轻松冥想 | 零基础冥想入门:身体感觉练习
轻松冥想 | 零基础冥想入门：身体扫描练习
轻松冥想 | 零基础冥想入门:与情绪相处练习
轻松冥想 | 零基础冥想入门:同理心练习
轻松冥想 | 零基础冥想入门:冥想与生活:
轻松冥想 | 天分钟：放空练习
轻松冥想 | 感官练习：感官练习
轻松冥想 | 天分钟：身体感觉
轻松冥想 | 天分钟：吃饭冥想
轻松冥想 | 天分钟：唤醒身体
轻松冥想 | 中午放松：中午放松
轻松冥想 | 天分钟：走路冥想
轻松冥想 | 天分：观察思想和情绪
轻松冥想 | 天分钟：睡前冥想.w

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