课程目录

00打卡汇总

动作库(家庭版)

动作库(健身房版)

训练计划(男性-初级)

饮食计划(男性-初级)

仰卧腹式呼吸.mp4

024点跪下支撑腹部呼吸.mp4

03站立姿势贴墙腹呼吸.mp4

04仰卧深层发力.mp4

054点跪下，支撑深层发力.mp4

06站位贴墙深层发力.mp4

07仰卧深腹呼吸.mp4

084:跪下支撑深腹呼吸.mp4

09站在墙上，深腹呼吸.mp4

10跪撑抬臂深腹呼吸.mp4

11臀桥深层腹部呼吸.mp4

12仰卧屈肩深腹呼吸.mp4

13鸟和狗深深地呼吸.mp4

14单腿臀桥深腹呼吸.mp4

15侧支撑深腹呼吸.mp4

16仰卧屈肩深腹呼吸.mp4

 

[我要扒资料]

声明：本站所有文章，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。任何个人或组织，在未征得本站同意时，禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。