课程目录

Chapter1.训练基础教学

Chapter2.胸部训练教学

chapter3.背部训练教学

Chapter4.臀腿训练

Chapter5. 肩部训练教学

Chapter6. 手臂训练教学

Chapter7. 应用训练原理

Chapter8. 热身与冷身教学

Chapter9. 制定培训计划

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