课程目录
1、二三头超级组原理 弯曲二头杠铃.mp4
2、下压三头绳.mp4
3、三头长头斜凳哑铃弯曲.mp4
4、三头内侧头训练.mp4
5、三头外侧头训练.mp4
6、大龙门架二头弯举.mp4
7、二头和肱肌训练.mp4
8、三头反拉绳索.mp4
9、牧师凳二头弯举.mp4
10、史密斯窄卧推.mp4
11、手臂训练的逻辑和安排.mp4
12、解释二头肌充血点.mp4
13、手臂展示的要领.mp4
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