课程目录

1、二三头超级组原理 弯曲二头杠铃.mp4

2、下压三头绳.mp4

3、三头长头斜凳哑铃弯曲.mp4

4、三头内侧头训练.mp4

5、三头外侧头训练.mp4

6、大龙门架二头弯举.mp4

7、二头和肱肌训练.mp4

8、三头反拉绳索.mp4

9、牧师凳二头弯举.mp4

10、史密斯窄卧推.mp4

11、手臂训练的逻辑和安排.mp4

12、解释二头肌充血点.mp4

13、手臂展示的要领.mp4

 

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