课程目录

1哑铃弯曲(二头肌内侧).mp4

2哑铃弯曲(二头肌外侧).mp4

3集中弯曲(反向训练).mp4

弯曲双臂绳索(反向训练).mp4

哑铃单臂屈伸.mp4

6绳索单臂弯曲伸展.mp4

7绳索臂屈伸.mp4

8直杠臂屈伸.mp4

9绳索反向拉伸.mp4

10磅血.mp4

11前臂的训练.mp4

12臂围突破的秘密.mp4

个人介绍水天竺.mp4

[我要扒资料]

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