课程目录
16、练习技巧和动作分解.mp4
17、速度球和实战.mp4
18、拳击移位技巧和拳击力度.mp4
19、拳击馆练习经验、节奏感、双后直拳.wmv
20、如何打杀手级别的刺拳？.mp4
21、拳击格斗体能训练计划.mp4
22、平勾拳.mp4
23、提高拳击训练效果.mp4
24、拳击训练计划.mp4
25、最完整的身体击打.mp4
26、后手拳的注意事项和策略3.mp4
27、洛马琴科的拳击步法和策略1.mp4
28、十回合沙袋训练2.mp4
29、拳击手的进攻策略.wmv
30、拳击转身反击.mp4
31、同时向右移动.wmv
32、反击技巧和把握时机.mp4
33、拳击引路拳-中长距离攻击策略.mp4
34、完全放低拳击训练.wmv
35、提高拳速-打出流畅的单手组合拳.wmv
36、回答几个常见的拳击问题.mp4
37、提示核心力量和稳定性训练.wmv
38、横向运动和节奏在拳击中.wmv
39、调整和反击距离.mp4
40、canelo式转身后拉拉.mp4
41、拳击技巧-拳击速度VS拳击力.mp4
42、三种使用右钩拳的绝佳情况.mp4
43、三部曲中常见的五个错误是上钩拳技巧三部曲之一.mp4
44、上钩拳技巧三部曲之二-上钩拳引路拳.mp4
45、三部曲上钩拳技巧——上钩拳组合拳.mp4
46、拳击中呼吸紊乱的三个原因.mp4
47、分析勾拳威力不足的原因.mp4
48、三种拳击假装.mp4
49、如何打出强大有效的钩拳？.mp4
50、拳击中的四种疲劳.mp4
51、拳击空击教学.mp4
52、Fran Sands教练入门基础课程 简介.mp4
53、核心训练1-拳击站姿.mp4
54、核心训练2-刺拳.mp4
55、核心训练3、后手直拳.mp4
56、核心训练4、前后移动.mp4
57、核心训练5、侧向移动.mp4
58、核心训练6、下潜.mp4
59、核心训练7、后摇.mp4
60、核心训练8、转体.mp4
61、基础训练1-移动刺拳.mp4
62、基础训练2-多样化的刺拳.mp4
63、基础训练3-刺拳后手拳.mp4
64、基础训练4-下潜和后摇.mp4
65、基础训练5-转体技能.mp4
第01期-初学者站姿步法技巧.mp4
第02期-头部躲闪移动和步法技巧.mp4
第03期-拳击防守和反击技巧.rmvb
第04期-射击基础和手靶击打技巧.mp4
第05期-手靶组合拳基础和高级技能.mp4
第06期-身体打击和沙袋训练.mp4
第07期-拳击力量，空击训练，私教计划.mp4
第08期-拳击假动作，私立教育初学者常见错误.wmv
第09.1期-营养和补给.rmvb
第09.2期-拳击跑步计划.mp4
第09.3-帕奎奥腹肌训练.mp4
第09.4期-击打频率.rmvb
第十期-泰森拳法，初学者实战建议，沙袋错误纠正，防守难以捉摸.wmv
第11.1期-最实用的三种拳法组合，新手的防御问题，防守时的呼吸，增加拳重_1.mp4
第11.2期-最实用的三种拳法组合，新手的防御问题，防守时的呼吸，增加拳击重量.mp4
第12期-呼吸，实战恐惧，跳绳，潜水.mp4
第13期-拳击节奏练习.mp4
第14期:如何成为更快的拳击手，如何成为刺拳杀手，用闪避球练习闪避意识_1.mp4
第15期-连续快速突进。前手钩拳。梅威瑟的高级刺拳技术_1.mp4
电子书拳击训练计划.pdf
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