课程目录

第一课.仰卧起坐.avi

第二课.俯卧撑.avi

第三课.杠铃弯举~.avi

第四课:绳索下压(上部).avi

第五课:绳索下压(下部).avi

第六课。杠铃推胸.avi

第七课。脚踝基本功训练(上部).avi

第八课。脚踝基本功训练(下部).avi

第九课。手腕基本功训练.avi

第十课。胸椎基本功训练.avi

 

[我要扒资料]

声明：本站所有文章，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。任何个人或组织，在未征得本站同意时，禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。