课程目录
01 减肥能不能吃代餐？.mp4
02 能不吃脂肪减肥吗？.mp4
03 我想快速减肥.mp4
04 养成吃不胖的体质——上面.mp4
05 养成吃不胖的体质——下一步.mp4
06 对碳水化合物的正确认识.mp4
07 食品升糖指数GI.mp4
08 正确认识蛋白质.mp4
09 正确认识脂肪.mp4
10 哺乳期妈妈减肥的前提.mp4
11 牛奶中的营养成分.mp4
12 如何保证奶量充足.mp4
13 下奶汤真的能下奶吗？.mp4
14 减脂到什么程度会开始影响奶量？.mp4
15 体脂率系数和日活跃度系数.mp4
16 哺乳期母亲每天应该设置总热量.mp4
17 1800大卡和2000大卡食谱示例.mp4
18 运动员如何计算每日应摄的总热量？.mp4
19 总热量分配给三大宏营养物质.mp4
20 将具体克数变成可见食材.mp4
21 如何合理分配碳蛋脂到每顿饭？.mp4
22 减脂到最后吃点东西胖怎么办？.mp4
23 你认为正确的减肥方法.mp4
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