课程目录

什么是动物流？.mp4

徒手健身-动物流动作系列，有效提高整体运动能力和控制能力.mp4

徒手健身-兽式爬行，锻炼力量和协调性.mp4

徒手健身-下转换，增强手臂和下肢的力量，增强核心能力和协调性.mp4

徒手健身-蝎子伸展，提高全身协调能力，增强手臂和腿部力量.mp4

徒手健身-蟹式爬行，稳定核心，改善圆肩耸肩，肩颈不适.mp4

徒手健身-猿式伸展，提高身体灵活性，脚踝功能，放松全身.mp4

 

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