课程目录

01 核心(腹肌)课程介绍.mp4

02 初级核心训练.mp4

03 高级核心训练.mp4

课时5：重量训练与核心的关系 如何将核心训练与日常重量训练相结合.mp4

课时6：有氧训练与核心的关系 如何在日常有氧训练中安排核心训练？.mp4

中级核心训练.mp4

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