课程目录

高消耗训练

俯撑动作串联.mp4

高消耗训练 理念须知.mp4

热身.mp4

无法逃脱的burpee(原视频无声).mp4

调整和放松姿势

串联二 肩颈舒缓正位.mp4

串联三 腿型调整练习.mp4

串联一 腰背部疼痛缓解.mp4

调整和放松姿势 理念须知.mp4

训练计划-每日更新

D10.jpg

D11.jpg

D12.jpg

D13.jpg

D14.jpg

D15.jpg

D16.jpg

D17.jpg

D18.jpg

D19.jpg

D1.jpg

D20.jpg

D21.jpg

D2.jpg

D3.jpg

D4.jpg

D5.jpg

D6.jpg

D7.jpg

D8.jpg

D9.jpg

姿势肌肉力量提高

臀腹联动串联二.mp4

臀腹联动串联三.mp4

臀腹联动串联一.mp4

提高姿势肌力 理念须知.mp4

【总】课程简介.mp4

附赠食谱.jpg

如果完美的家庭减脂训练(音频-理论)不能在线播放，请下载.mp4

[我要扒资料]

声明：本站所有文章，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。任何个人或组织，在未征得本站同意时，禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。