麦大湿三周减脂

 课程目录

高消耗训练

俯撑动作串联.mp4

高消耗训练 理念须知.mp4

热身.mp4

无法逃脱的burpee(原视频无声).mp4

调整和放松姿势

串联二 肩颈舒缓正位.mp4

串联三 腿型调整练习.mp4

串联一 腰背部疼痛缓解.mp4

调整和放松姿势 理念须知.mp4

训练计划-每日更新

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姿势肌肉力量提高

臀腹联动串联二.mp4

臀腹联动串联三.mp4

臀腹联动串联一.mp4

提高姿势肌力 理念须知.mp4

【总】课程简介.mp4

附赠食谱.jpg

如果完美的家庭减脂训练(音频-理论)不能在线播放，请下载.mp4